+- Hi-Fi Forum (https://hi-fi-forum.net/forum)
+-- Форум: Разное (/forum-5.html)
+--- Форум: Курилка (/forum-36.html)
+--- Тема: Здоровая спина. (/thread-192296.html)
RE: Здоровая спина. - Pavel V - 18-02-2020 10:01
(26-01-2020 22:41)WoWaN писал(а): Непонятно ,почему обойдена тема приседанийВовчик, позвоночник надо беречь, особенно жопу.
Самое то по моему .
И жопа растет и позвоночник в норму приходит.
RE: Здоровая спина. - konrats - 18-02-2020 10:34
Та нехай присідає, краще з круглою спиною і витягнутою шиєю
RE: Здоровая спина. - SolAndr - 18-02-2020 12:48
(26-01-2020 22:41)WoWaN писал(а): Непонятно ,почему обойдена тема приседанийЯ Вас обрадую - с возрастом Вам гарантирована невозможность встать после приседания без помощи рук.
Самое то по моему .
RE: Здоровая спина. - BorisIvanovich - 18-02-2020 14:10
(18-02-2020 12:48)SolAndr писал(а): Я Вас обрадую - с возрастом Вам гарантирована невозможность встать после приседания без помощи рук.и у меня такое было - присел . а встать очень тяжело . ногам больно и сил у них нет подняться . руками помогаю подняться оперевшись на что-либо .
а теперь нормально - приседаю запросто и поднимаюсь запросто без помощи рук .
RE: Здоровая спина. - WoWaN - 18-02-2020 21:15
Мнения разделились! Приседать или нет !? Вот в чем вопрос !
RE: Здоровая спина. - t.800 - 19-02-2020 08:37
(18-02-2020 14:10)BorisIvanovich писал(а): и у меня такое было - присел . а встать очень тяжело . ногам больно и сил у них нет подняться . руками помогаю подняться оперевшись на что-либо .А ноги в умывальнике запросто моете?
а теперь нормально - приседаю запросто и поднимаюсь запросто без помощи рук .
RE: Здоровая спина. - BorisIvanovich - 19-02-2020 10:42
(19-02-2020 08:37)t.800 писал(а): А ноги в умывальнике запросто моете?могу . ноги поднимаются до умывальника .
старость меня дома не застанет
я в дороге . я в пути .
да и мне - просто некогда стареть
марш - атака
марш - атака
трехминутный перекур .
может кто тут помнит эту песню Трошина ? .
и планку я еще держу 2 мин. . правда не делаю ее каждый день .
RE: Здоровая спина. - SolAndr - 19-02-2020 12:05
(19-02-2020 10:42)BorisIvanovich писал(а): старость меня дома не застанетЗнакомый бодряцкий стиль "Мы ещё ОГО-ГО!"
я в дороге . я в пути .
да и мне - просто некогда стареть
марш - атака
марш - атака
трехминутный перекур .
может кто тут помнит эту песню Трошина ? .
Печальный пример. В начале декабря мой давний еще школьный друг по первому снежку пошел на охоту со млады охотники "марш - атака трехминутный перекур" типа проветрится по окрестностям Винники - Львов. Добычи 2 зайки на 5-рых. Дома - 2-х этажный особняк в Винниках (детский хирург, канд.мед. нвук): "Что-то я устал, пойду прилягу до ужина". Жена (тоже медик) заходит в сальню позвать ужинать - он лежит уже синий и опухший. Тромбоэмболия - оторвался тромб от "марш - атака трехминутный перекур".
RE: Здоровая спина. - BorisIvanovich - 19-02-2020 12:46
да бывает такое . но это не у всех и бывает . печально .
вот еще -
62-летний российский пенсионер Павел Васенев с женой в прошлом году поехал в отпуск в Израиль — навестить дочку, которая вышла замуж за израильтянина. Павел недавно вышел на пенсию, до этого водил тепловоз, на сердце отродясь не жаловался.
Супруги Васеневы остановились в доме зятя в городе Ашкелон. Утром Павел спустился в палисадник, пожаловался жене Любови на то, что давит в груди, попросил чаю, сделал глоток – и упал.
Жена и дочка растерялись, начали кричать, звать на помощь. На шум с улицы в палисадник забежал незнакомый солдат. Именно он вызвал скорую помощь и под руководством диспетчера вместе с зятем Павла начал делать Павлу массаж сердца. Пока не подъехали парамедики (так в Израиле называют медицинских работников скорой помощи) на мотоциклах, полиция и почти сразу за ними – две машины скорой помощи.
«Мужчина находился в состоянии клинической смерти. Мы сменили гражданских лиц, которые уже несколько минут пытались завести сердце пострадавшего. Было ясно, что у мужчины обширный инфаркт. Начали работать дефибриллятором. Дали один удар электрошока, второй. Сердце сделало пару ударов и снова остановилось. Мы не сдавались. Пока мы несли Павла к реанимобилю, его сердце снова останавливалось. 26 раз мы запускали его электрошоком», — так рассказывает о спасении Павла парамедик Коби Зельцер.
Затем больница. Диагноз — закупорка коронарного сосуда. Экстренная операция. Успешно. Уже через два дня, Павел в больнице принимал гостей – ту самую бригаду парамедиков, которые 26 раз запускали его сердце и своим упорством вытащили россиянина с того света.(с
RE: Здоровая спина. - vsedobre - 19-02-2020 13:30
Ця поїздка в Ізраїль спасла йому життя. В Росії помер би в віці 62 р.
Схожу історію чув про мужика що поїхав в Київ підзаробити - продати картоплю оптом.
Там в нього сталася та сама проблема з коронарним сосудом. Спасли в інституті серця, чи як він там зветься.
В своєму маленькому містечку скоріше всього помер би!
RE: Здоровая спина. - topcon - 19-02-2020 20:13
(18-02-2020 21:15)WoWaN писал(а): Мнения разделились! Приседать или нет !? Вот в чем вопрос !Приседай,Вован! даже с утяжелением.
Можешь ещё белка кидануть,и будешь хорошим парнем
RE: Здоровая спина. - WoWaN - 19-02-2020 20:54
(19-02-2020 13:30)vsedobre писал(а): Ця поїздка в Ізраїль спасла йому життя. В Росії помер би в віці 62 р.А в (на) Украине как бы было?
(19-02-2020 20:13)topcon писал(а): Приседай,Вован! даже с утяжелением.Усе шуточки прибауточки ....Пенсионеры с России ездят в Израиль лечит закупорку коронарного сосуда ,а ему смешно
RE: Здоровая спина. - Буратино - 19-02-2020 20:59
(19-02-2020 10:42)BorisIvanovich писал(а): и планку я еще держу 2 мин. . правда не делаю ее каждый день .Я сплю в планке.
(19-02-2020 20:54)WoWaN писал(а): А в (на) Украине как бы было?Так же, как и в Израиле, только поделить на 4-6, думаю.
RE: Здоровая спина. - vsedobre - 19-02-2020 21:14
(19-02-2020 20:54)WoWaN писал(а): А в (на) Украине как бы было?Вован, давайте не будемо тут ще політизуватися. Я ж описав нище про Україну.
Україна +- те саме що раша. Тільки у нас нафти нема, через що значно бідніші
Хоча не тільки в нафті справа. Ось у білорусів ніц нема і вони нас ось, як обігнали. Точніше не обігнали, а то ми відстаємо
RE: Здоровая спина. - WoWaN - 19-02-2020 21:25
Я вот набрал в поиске "закупорка коронарного сосуда " и сразу же попал на
____https://www.tasmc.org.il/sites/ru/ichilov/Pages/lechenie-v-izraile.aspx
Посмотрел что они лечат
и искренне не понимаю почему они могут ,А у нас категорически -нет !
RE: Здоровая спина. - galaktika - 22-02-2020 11:35
Очень интересная тема ! Очень ! О себе немного напишу . Всю жизнь занимался спортом и сейчас держу себя в форме ! Первое высшее - институт физкультуры, с изучением анатомии , физиологии , физиологии спорта и лечебной физкультуры . Проблемы со спиной начались с 28 лет , не серьёзные , но все начались . Полностью убрать эти проблемы НЕВОЗМОЖНО, с возрастом дистрофические изменения позвоночника неизбежны ! Но улучшить качество жизни и существенно минимизировать частоту возникновения болей и дискомфорта очень реально ! Половина постов в этой теме просто бред , без обид - лекарство не бывает сладким ! Причин данной проблемы спины весьма много , основные : отсутствие мышечного корсета , малоподвижный образ жизни , неправильное питание , курение , алкоголь , стрессы ( особенно у женщин ) , травмы , врожденные проблемы , специфика профессии ( грузчики , айтишники , профессиональные спортсмены и д ) . Теперь о мышечном корсете . Он необходим не только для того , чтобы держать позвоночник и удерживать его от возможных травм . Прежде всего работая над корсетом мышц спины мы снабжаем позвонки и мягкие ткани вокруг дополнительным притоком крови , доставляя таким образом в проблемные зоны кислород и питательные вещества ! Деструктивные изменения позвоночника связанны в первую очередь с недостатком насыщения кислородом и питательными веществами ! Мышцы это насосы , которые и доставляют кровь в проблемные зоны ! Или не доставляют , если Вы не делаете специальных упражнений! Тренируя бицепс никогда спину не вылечишь ! Ибо приток крови будет в области бицепса и трицепса , которые к спине отношения не имеют ! Позвонки как недополучали питания , так и недополучают в данном случае ! Задача номер один не накачать спину , а заставить работать мелкие капилляры , которые практически не работают в трудно доступных , они же проблемных местах таких как позвонки ! И при работающих капиллярах -цель обеспечить полноценное питание кислородом и питательными веществами позвоночник или любую часть опорно двигательной аппарата - колени , локти , тазобедренные суставы и т д . Кости , суставы , связки сами по себе болеть не могут в априори - они не имеют нервных окончаний и поэтому болеть НЕ МОГУТ !!!!! Болят мягкие ткани около проблемной зоны ! Мягкие ткани это мышцы ! И теперь хорошая новость - мышцы МОЖНО И НУЖНО тренировать ! Теперь об очень важном постулате ! ПРАВИЛЬНОЕ Упражнение лечит - НЕ ПРАВИЛЬНОЕ калечит ! Аксиома ! Я вообще не разбираюсь в матрицах винила , бар кодах , пятаках пластинок ! Ещё меньше я рублю в кабелях , устройствах аппаратуры ( хотя имею неплохую систему ) , ЦАПАХ , транзисторах и т д ! Но данную тему изучил хорошо , не досконально , но не плохо ! Перечитал кучу литературы ! Могу с уверенностью дать хороший совет ! Книги Сергея Бубновского ! Доктор медицинских наук , человека , который решая свои проблемы с позвоночником , досконально изучил тему и разработал свою систему оздоровления , профилактики и лечения позвоночника ДВИЖЕНИЕМ !!!!!! Это не панацея и есть масса др правильной литературы ! Но данный автор в очень доступной форме объясняет природу проблемы и методику Ее решения !!!! Главное понять суть задачи !!!! Методы решения могут быть различные !!!! К огромному сожалению , человек ленив ! И человек с форума ничем не отличается от любого др человека ! Уверен , что большинство может согласится со мной , но решать проблему ТРУДНЫМ , Тяжёлым но ДЕЙСТВЕННЫМ и ПОЛЕЗНЫМ для здоровья способом все равно не будет , к сожалению ещё раз ! Нужны сила воли , желание и мотивация ! Может ли МОТИВАЦИЯ быть здоровым слабее , чем желание приобрести первопресс любимой группы
? Может и она реально слабее у многих из нас !!!! Простите за жёсткость , но со здоровьем не шутят ! За него необходимо бороться ! И 10 мин в день зарядки не решает проблемы !!!! Обычно в конце любого своего поста я пишу ИМХО! Но только не сегодня! Это стойкое убеждение , сформировавшееся на базе личного своего опыта , коллег спортсменов , научных данных и экспертов медицины и спорта ! С уважением ко Всем ! Будьте здоровы и боритесь за здоровье, не тостами в застольях , а тяжёлым и правильным трудом ! https://m.youtube.com/watch?v=CcXX5K_3kyM. Ролик для настроения утреннего !
RE: Здоровая спина. - konrats - 22-02-2020 12:24
Навіщо стільки знаків наголосу? Зазвичай це наслідок психічного розладу
RE: Здоровая спина. - galaktika - 22-02-2020 12:29
Згоден Дякую без знакiв
RE: Здоровая спина. - Alex_Dnepr - 22-02-2020 12:58
(22-02-2020 12:24)konrats писал(а): Навіщо стільки знаків наголосу? Зазвичай це наслідок психічного розладуЭто чтобы до обывателя лучше доходило.
Совершаю пробежки по местному лесопарку. Там спортивный городок есть, где по утрам можно видеть одних и тех же пожилых людей. Делают гимнастику, бегают. Некоторые из них подтягиваются, отжимаются от брусьев, подносят ноги к перекладине в висе, и т.д. Этим бодрым пожилым людям не нужны таблетки и доктора, они не охают на форуме и знают, что движение это жизнь. Знают, что болезни это следствие отсутствия кровотока к тканям, через сосуды, капилляры.
И не совсем было бы правильно работать только над спиной. В питании и отводе продуктов жизнедеятельности нуждаются все ткани организма. Гимнастика (тренировка) должна быть комплексной. Упражнений для спины - множество: наклоны, повороты и т.д. И акцент здесь - на длинные мышцы спины (самые массивные, вдоль спины идущие). Преимущественно они поддерживают позвоночный столб и ответственны за кровоток. Если уже есть некоторая подготовка - золотое упражнение - становая тяга, наклоны со штангой.
RE: Здоровая спина. - topcon - 22-02-2020 13:08
Друзья мои!
Все наши болезни имеют кармическое начало. И пока это не будет искуплено,корчится нам от боли! Поэтому,надо больше о путях и своём поведении думать,либо быть готовым к тому что придётся страдать даже при наличии обезбаливающего! Наказания без вины не бывает,равно как и страданий!