(17-03-2017 19:36)Andrey-1973 писал(а):  Артур, меньше 50км для сброса жира и не меньше. На работу и с работы 7 км. это так, чуток разогреть ноги.

По поводу дистанции,не совсем согласен.
Весь вопрос в темпе езды и ландшафта! Можно и за 5 км так грузануться,
что мало не покажется.
Тут еще есть нюанс,это возраст! Потому что езда на велике грузит сердце и суставы,и к разогреву перед заездом нужно относиться серьезно.

---

(17-03-2017 20:10)Andrey-1973 писал(а):  Не факт.
Питание , питание и питание.
Я любитель тренироваться как скаженный, но если не контролирую питание все до одного места.
Меньше 50км не катаюсь, но .......... тяжело.

С питанием,согласен! Но при сжигании жира,полезны все способы! Забыть про лифт,утром зарядку и желательно чтобы был определенный распорядок дня.