В сторону "больше" (-72 меньше, чем -20, -20 больше, чем -72). Но вручную - надёжнее. И не фиг по времени займёт - 10-20 сек на трек.
Так ить зависит от "закаканности" пласта... Я б не парился - порезал бы декой, это даже проще, чем с аудиоредактором корячиться (хотя операция - простейшая, но декой - удобнее. Да и прикольнее. )