+- Hi-Fi Forum (https://hi-fi-forum.net/forum)
+-- Форум: Разное (/forum-5.html)
+--- Форум: Курилка (/forum-36.html)
+--- Тема: "Убийца живота" :-) (/thread-65307.html)
RE: "Убийца живота" :-) - eduard - 31-08-2012 14:19
(31-08-2012 14:18)Лилит писал(а):Мы с Вами знаем ,кто это...(31-08-2012 14:10)eduard писал(а): Проследив,на каких ветках за последнее время находился товарищ ХоХо,А кто еще за меня может отвечать?!
я лишний раз понял ,что он не дева, и по сему мне не интересно.
А вот сейчас кто то другой за Лилит отвечает...
Не она это.
RE: "Убийца живота" :-) - WoWaN - 31-08-2012 14:20
(31-08-2012 14:08)Лилит писал(а): Ой мне конфетку надоВот хорошо что читаешь мои посты,таскай с собой гирьку пудовую
В сладком себе отазывать грех(но в меру)
RE: "Убийца живота" :-) - eduard - 31-08-2012 14:22
(31-08-2012 14:20)WoWaN писал(а):А лучше килограмма 3-4 конфет...(31-08-2012 14:08)Лилит писал(а): Ой мне конфетку надоВот хорошо что читаешь мои посты,таскай с собой гирьку пудовую
В сладком себе отазывать грех(но в меру)
RE: "Убийца живота" :-) - WoWaN - 31-08-2012 14:24
Точно ,леденцов
Только мухи приставать будут
RE: "Убийца живота" :-) - eduard - 31-08-2012 14:25
(31-08-2012 14:24)WoWaN писал(а): Точно леденцовЧупа -чупс!
RE: "Убийца живота" :-) - xoxo - 31-08-2012 14:25
[quote='eduard' pid='1264689' dateline='1346411414']
Проследив,на каких ветках за последнее время находился товарищ ХоХо,
я лишний раз понял ,что он не дева, и по сему мне не интересно.
А я уж начала подумывать что это у меня мания, а это Вы...
Фух, теперь надеюсь Вы сможете спокойно товарышуваты с товарищкой - имя пока не скажу (:
RE: "Убийца живота" :-) - WoWaN - 31-08-2012 14:29
Ахтунг ,увага
В группу похудения женщины принимаются только с фотками
Уж тысчюпитсот раз говорено
RE: "Убийца живота" :-) - eduard - 31-08-2012 14:31
Что то Саши Смирнова сегодня не слышно, где он может быть?
Может кто подскажет...
Пятница, а его нет...
RE: "Убийца живота" :-) - WoWaN - 31-08-2012 14:34
Бухает после вчерашнего футбола
RE: "Убийца живота" :-) - xoxo - 31-08-2012 14:42
(30-08-2012 21:14)eduard писал(а):Цитата:просолидирую с ЛилитВы тоже имеете юридическое образование как Лилит?
А что Вы ,готовы про себя сказать ,то ,от чего весь Hi-Fi скажет ВАУ!
(30-08-2012 21:11)xoxo писал(а):Я люблю экстрим,,,(30-08-2012 19:41)eduard писал(а):Ну, вот обиделись или мне показалось (?)Цитата: Пошлите, пошлетеЯ бы тебя послал....
Но забанят
(30-08-2012 21:10)eduard писал(а): ХОХо пофлиртурте со мной....Привселюдно
но тольто как женщина.
А мое хохо Вас не устраивает
На публике...да!
а когда незнакомка обнимает/целует=хохо Вас так просто и просто так это че? Мечта!!! И от этого хочся подтянуть животик...вроде по теме (((:
RE: "Убийца живота" :-) - eduard - 31-08-2012 14:50
(31-08-2012 14:34)WoWaN писал(а): Бухает после вчерашнего футболаКлассно ему!
Сашуня,мы с тобой солидарны, я сейчас тоже накачу вместе с тобой...
У хохо что то запало...
Повтор на повторе, шо за дела...
RE: "Убийца живота" :-) - vsedobre - 31-08-2012 14:52
ему уже не до пузиков ваших
винтажом занят
RE: "Убийца живота" :-) - eduard - 31-08-2012 14:54
(31-08-2012 14:52)vsedobre писал(а): ему уже не до пузиков вашихВинтажом пузиков наших?
винтажом занят
Типа ,какие они были в 70-х,80-х,90-х....
Молодца! кто то и это должен проследить.
RE: "Убийца живота" :-) - vsedobre - 31-08-2012 15:46
Бросить вредную еду так же тяжело, как и отказаться от курения, потому что это не просто наши вкусовые предпочтения. Для тех, кто любит вкусно и много покушать, еда является чуть не целой вселенной. Мы едим, когда нам скучно. Мы едим, когда нам грустно. Мы едим, чтоб наградить себя за что-то. Мы заедаем любовные страдания шоколадным мороженым — причин может быть миллион, а спасение — одно… и оно так вкусно пахнет!
Вот и получается, что как-бы мы ни старались начать правильно питаться, через несколько дней всё равно происходит срыв. Потому что привязок много, и для того чтобы от них избавиться, нам нужно придумать вместо них что-то более полезное.
Лео Бабаута делится своим опытом отказа от вкусной, но не очень полезной еды. Он весил на 31 кг больше положенного ему веса и был зависим от джанкфуда. У Лео ушли годы на то, чтобы понять, откуда растут ноги у зависимости от еды и почему именно так тяжело от нее отказаться. А благодаря его статье у вас есть шанс потратить на это гораздо меньше времени.
Итак, как я уже говорила, Лео считает, что нам так тяжело избавиться от привычки вкусно и много покушать потому, что она замещает нам огромное количество потребностей. И отказаться от этого сразу означает, что мы просто не будем знать, как реагировать и что делать, если запустится один из триггеров.
Причины
Мы едим, когда испытываем стресс. И если мы откажемся от этого, то тогда как мы будем справляться со стрессовыми ситуациями? Нужно найти новые, более здоровые варианты.
Мы едим, когда нам грустно или мы в депрессии. Как можно научиться справляться с этими неприятными эмоциями более здоровым способом?
Мы позволяем себе что-то вкусненькое в качестве награды. Чем мы будем поощрять себя, если отменить этот сладкий пряник?
Мы едим для того, чтобы поддержать общение. Это наши встречи с друзьями в кафе и ресторанах, а про семейные обеды даже страшно вспоминать. Чем мы сможем заменить этот вариант общения с друзьями и как объясним маме, что вот этот пирожок уже лишний?!
Мы едим, когда мы скучаем. Чем ещё можно занять себя, кроме поедания пончиков?
Мы едим, когда злимся. Эта эмоция близка к стрессу, так что заедание её чем-нибудь вкусненьким — обычное дело.
Мы едим для удовольствия, награждая себя и свои вкусовые рецепторы разнообразием вкусов.
Мы едим… ради любви. В детстве наши мамы могли баловать нас чем-то вкусненьким, выражая так свою любовь. Наши любимые балуют нас романтическими ужинами. Мы знаем, что любовь может быть вкусной и нам это нравится. Чем можно заменить её выражение?
Чем можно заменить?
Все мы нуждаемся в любви, в наградах, в удовольствии и вознаграждениях. Но что же мы будем получать во всех перечисленных выше ситуациях, если уберем еду? Привычка заедать всё прочно закрепилась, и если не найти ей подходящую, но более здоровую замену, избавиться от лишнего веса будет совсем непросто.
Каждый должен найти свой метод, который действительно помогает справляться с трудными эмоциями и при этом заменяет желание заесть всё это чем-то вкусным и не очень полезным. Лео предложил свои варианты и они, возможно, помогут вам хотя бы начать.
Упражнения. Отличный способ справиться с гневом, скукой и стрессом. Что-то не получилось? Тяжелый рабочий день? Пробегитесь кружок по району или сходите в спортзал — не только сгоните все неприятные эмоции, но ещё и очистите голову и приведёте себя в отличную форму. Глядишь, и после отчетного периода или сдачи проекта вы не только похудели, но ещё и кубики пресса начали проглядывать
Медитация. Тоже неплохо помогает справиться со стрессом и гневом, а также научиться контролировать свои эмоции.
Чай. Вкусный чай может быть и наградой, и получением удовольствия, и способом общения с людьми, и избавлением от стресса (особенно ромашковый или душистый мятный).
Люди. Научитесь получать от общения с близкими и приятными вам людьми удовольствие. Если кто-то готов вас выслушать, тогда общение будет ещё и избавлением от стресса.
Уборка. Лучше и быстрее всего я убираю, когда злюсь. В таком состоянии всё получается гораздо быстрее и от сомнений вроде «а не оставить ли этот горшочек, а вдруг пригодится (ничего, что он уже два года стоит и все никак не пригодится)» не остается и следа. В итоге и квартира убрана, и от негативных эмоций избавились.
Уединение. Вместо того, чтобы бежать в магазин за очередным пирожным, лучше сядьте в спокойном и укромном месте и проанализируйте, почему вы чувствуете именно эти эмоции, а не другие? Почему вы так реагируете? А ещё одиночество может быть наградой в том случае, если вы практически всё время находитесь с большой и шумной семьей. Семья и дети — это замечательно, но всем нам иногда нужно побыть наедине с самим собой.
Ну а дальше дело только за вами. Потому что только вы сможете найти правильный субститут аппетитной пицце или вкусному кусочку тортика, который будет действительно работать.
RE: "Убийца живота" :-) - WoWaN - 31-08-2012 15:50
(31-08-2012 15:46)vsedobre писал(а): Итак, как я уже говорила,Нашего брата все меьше
RE: "Убийца живота" :-) - Comandante - 31-08-2012 15:51
(31-08-2012 14:10)eduard писал(а): А вот сейчас кто то другой за Лилит отвечает...
Не она это.
(31-08-2012 14:18)Лилит писал(а): А кто еще за меня может отвечать?!Лилит, вы из Одессы?
RE: "Убийца живота" :-) - WoWaN - 31-08-2012 15:55
Одесса-Киев
RE: "Убийца живота" :-) - Comandante - 31-08-2012 16:06
(31-08-2012 14:31)eduard писал(а): Что то Саши Смирнова сегодня не слышно, где он может быть?Тутычки я
Может кто подскажет...
Пятница, а его нет...
(31-08-2012 14:34)WoWaN писал(а): Бухает после вчерашнего футболаКаждый меряет своим мерилом
Ты хоть похмелился сегодня
RE: "Убийца живота" :-) - eduard - 31-08-2012 16:13
Цитата:Ты хоть похмелился сегодняА я вот подумал,,,а зачем похмеляться,если каждый день пить?!
RE: "Убийца живота" :-) - WoWaN - 31-08-2012 16:19
(31-08-2012 16:06)smirnofb писал(а): Каждый меряет своим мериломСвоим "МЕрилионом":P
Ты хоть похмелился сегодня