+- Hi-Fi Forum (https://hi-fi-forum.net/forum)
+-- Форум: Разное (/forum-5.html)
+--- Форум: Курилка (/forum-36.html)
+--- Тема: Хочу открыть тренажерный зал... (/thread-89788.html)
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - konrats - 12-04-2018 19:25
Если то, что вы написали- правда, вы очень тупой, даже как для бота
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Alex_Dnepr - 13-04-2018 09:35
Кстати, на форуме есть профессиональный пауэрлифтер, с результатами за 300кг! Делает и продаёт ламповые усилители. Хорошо бы его услышать, что главное, что нет. Игорь, Вы читаете эту тему? ) В своё время, по методике Фалеева я прибавлял за год до 60 кг в приседаниях, до 40 кг в тяге, и 30 кг в жиме лёжа. Если нет роста результата (любого, кто на что работает: кол-во раз, поднятый вес...), то нет и развития. А ПЛ - как раз хорош тем, что это "универсальный" спорт - гармонично развивает, подходит всем, и в любом возрасте (в отличие от ТА, где важна техника и точная координация).
p.s.: как-то, в молодости, зашёл с начальником разговор на спортивную тему. Спросил его: а сколько вы выжмете лёжа? Он ответил: лёжа раза три ещё выжму!
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - A-TITO-A - 13-04-2018 14:42
(12-04-2018 17:07)Калистеник писал(а): За три года тренировок понял, беговая дорожка - это самый нормальный щадящий тренажер для ног. А жестить с приседаниями и становыми, надо когда умеешь хорошо это делать.Беговая дорожка-это кардио. Приседать нужно обязательно, а вот ставить нужно столько, чтобы от напряга получать удовольствие.
Со становой сложней, в последнее время склоняюсь к тому, что это упражнение вредное, если его и делать, то небольшими весами. В лучшие времена тянул 165\3
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Игорь1983 - 13-04-2018 18:12
Становая тяга бывает с разной постановкой ног, тн сумо и классика. Это упражнение достаточно сложное, если начинать делать то с небольшим весом и до 8ми повторений. Присед, тяга базовые упражнения в силовых видах спорта, говорить что это вредно, не согласен. С дуру можно и х.. сломать.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - t.800 - 13-04-2018 18:56
(13-04-2018 18:12)Игорь1983 писал(а): Присед, тяга базовые упражнения в силовых видах спорта, говорить что это вредно, не согласен. С дуру можно и х.. сломать.В твои годы и я был такой умный
.....ща гиперэкстензией поддерживаю себя, с весом или без, под настроение.
Все компрессионные нагрузки на позвоночник убрал, штангу в руки беру только в жимах на грудь.
В общем, с дуру или ещё как, рано или поздно всё это вылазит боком...
(13-04-2018 14:42)A-TITO-A писал(а): Приседать нужно обязательноЕсли есть толковый станок по жиму ногами со свободными весами, то не обязательно.
Многие известные качки добились отличных результатов и без приседов.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - A-TITO-A - 13-04-2018 19:33
а вообще мораль здесь простая-лучше сделать меньшим весом и правильно,чем загрузиться по уши и сорвать спину
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - konrats - 13-04-2018 19:33
С возрастом нужно намного больше восстановление, пофиг жёсткий сплит, можно короткие трени, по настроению, даже если однатреня в неделю. Как по мне. И эффект будет выше
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Alex_Dnepr - 13-04-2018 21:09
Если тренировки по настроению, то это в корне не верно )) Считаю, что обязательно должен быть режим: нагрузка - супервосстановление - бОльшая нагрузка. Пропустил пик восстановления, расслабился - топчешься на месте. Чтобы был прогресс, на каждой "одноимённой" тренировке нужно незначительно (2,5-5кг) увеличивать вес штанги и пытаться сделать те же, например, 5х5. Не получилось сейчас - через неделю получится! Получилось - добавь. Ну, и питание + сон! Восстановление с возрастом, конечно, более длительное. И прирост (если он есть) за неделю, увы, не 5 кг. Но мы не сдаёмся!
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Sergeo - 13-04-2018 22:11
Сейчас для меня тренировки это больше физкультура.Ибо в свои 18 начал жим лежа с 40 (рабочий) через год рабочий жим был уже 110...без "химии" но с 4-5 разовым полноценным питанием(я на еду смотреть не мог) и сон 9-10 часов.Начал я со своим весом 67кг при росте 191 через год вес был 95кг...такое издевательство над организмом увы, имели последствия.До сих пор растяжки на коже от быстрого роста так и остались.Сейчас большими весами не балуюсь, главное техника исполнения, свой вес стараюсь держать не больше 100кг.От бокса остался спазм сосудов головного мозга, шейные позвонки...блин, хрустят.Увы, неправильно начал.Но в середине 80-х я был не одинок.Сейчас даже если бы и хотел (а я не хочу) заниматься не смогу бросить.Как то пару месяцев был перерыв, то начал "сыпаться" не по-детски.Так, что всем советую больше акцент делать на здоровую физкультуру.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - konrats - 14-04-2018 00:02
Согласен. Если долго не занимаешься - ломка как у наркоши
У каждого свои пределы и чем медленней к ним идем, тем здоровее будем. Если прет вес, можно и накидывать, но легко можно увлечься и перетрен получить или травму. Это если ты не талант. Сейчас вообще повальная химка, у детворы терпения нет, в 15 лет уже метаху жрут, через месяц уже огромными быть, о побочке не думают
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - t.800 - 14-04-2018 06:04
(13-04-2018 22:11)Sergeo писал(а): ...без "химии" но с 4-5 разовым полноценным питанием(я на еду смотреть не мог)Это обычное питание
.....7-8 раз, не считая протеиновых коктейлей, совсем другое дело.(13-04-2018 22:11)Sergeo писал(а): шейные позвонки...блин, хрустятЭто хорошо, позвоночник ещё в движении,
хуже когда не хрустят...потому шо срастаются.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - A-TITO-A - 14-04-2018 06:30
(13-04-2018 18:56)t.800 писал(а): Если есть толковый станок по жиму ногами со свободными весами, то не обязательно.Я ведь чуть о другом. Я не о бестолковых станках и результатах. Я о пользе приседаний,приседаний правильных и с подобранным под себя весом.Классических,или со штангой на груди,или на вытянутых вверх руках,или в гакк станке.
Многие известные качки добились отличных результатов и без приседов.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - t.800 - 14-04-2018 06:54
Приседание - безусловно самое главное упражнение, приседать нужно, но не обязательно, когда есть чем заменить...я об этом.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - konrats - 14-04-2018 07:11
Ощущения очень разные, что в смитта, что свободными весами, жиме, гакк. По мне -самое опасное для ног -разгибание в станкеи присед со свободным весом
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - ДРЕГ1 - 14-04-2018 17:38
(14-04-2018 00:02)konrats писал(а): Согласен. Если долго не занимаешься - ломка как у наркошиВ 15 все спишется, если не инвалид.
Потом, скажем, в 30 лучше ходить медленно и не дрочить.
(14-04-2018 06:04)t.800 писал(а): Это обычное питаниеУ кого позвонки сростаются на форумы в такие темы уже не пишут.
Это хорошо, позвоночник ещё в движении,
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - Falerist - 28-09-2018 17:12
лучше всего открыть пивбар с согревающими растворами для прослушивания аудио техники
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - nashua - 28-09-2018 17:45
Кажется еще одна тема в "голубой вагон"
Нужно было соьытия 14-го года назвать революцией толерантности.
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - t.800 - 28-09-2018 19:47
(28-09-2018 17:12)Falerist писал(а): лучше всего открыть пивбар с согревающими растворами для прослушивания аудио техникиЛучше и то и другое
...я частенько после тренировки иду на пиво, особенно летом! Басни про женские гормоны в пиве рассказывать не надо, всё это бред...
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - konrats - 28-09-2018 19:47
To nushua Ну если вам голубая тема очень близка...
RE: Хочу открыть тренажерный зал... - doom - 28-09-2018 21:47
(28-09-2018 19:47)t.800 писал(а): Лучше и то и другоебайки тебе потом расскажет твоя печень!!Будет тебе благодарна реально...пиво у нас все порошковое,и пить его нет смысла.моча имхо........
Басни про женские гормоны в пиве рассказывать не надо, всё это бред...
