+- Hi-Fi Forum (https://hi-fi-forum.net/forum)
+-- Форум: Разное (/forum-5.html)
+--- Форум: Курилка (/forum-36.html)
+--- Тема: Гиревой спорт (/thread-191867.html)
RE: Гиревой спорт - konrats - 24-12-2020 18:46
Не зрозуміли, я не кажу, що краще. Я пропоную розширити мислення що і для чого робиш, взяти краще. Як ви пропрацьовуєте грудні м'язи, групи ніг? Вплив кутів, положень і т. і. Дихання, кухня, відпочинок та куча різних нюансів. Вправи з гирями можуть бути більш багатограними, безпечними, ефективними. Що не підійде - відсіється. В ББ теж повно ф.ні, важливо ще розуміти що на фармі і без фарми - це різне. Ну та ладно.
RE: Гиревой спорт - SUIGYNTOU - 24-12-2020 19:24
Могу 10 раз отжаться на одной руке от подоконника.
RE: Гиревой спорт - aslan - 24-12-2020 19:37
От подоконника, девочки младших классов, на физре, отжимаются.
От пола давай! А на подоконник можешь ноги забросить
RE: Гиревой спорт - SUIGYNTOU - 24-12-2020 19:45
Что Вы говорите?
RE: Гиревой спорт - SUIGYNTOU - 26-12-2020 15:07
Aslan, Вы же не всегда меня читали?
Я уже как-то писал что от пола на кулаках 20 раз могу отжаться? От подоконника как-бы на колличество быстрее получается. А закинуть на диван-подоконник ноги это как-бы не проблема. Я и на брусья вообще могу сходить, тут не далеко.
RE: Гиревой спорт - KAKAO - 26-12-2020 15:30
(26-12-2020 15:07)SUIGYNTOU писал(а): Я уже как-то писал что от пола на кулаках 20 раз могу отжаться?А бабу 120-ти килограммовую, над головой сможешь поднять?
RE: Гиревой спорт - SUIGYNTOU - 26-12-2020 15:42
Если будет возможность - попробую.
RE: Гиревой спорт - SUIGYNTOU - 04-01-2021 21:20
Взвесил папен аккумулятор, 15кг. Он.
Этим утром 800 раз на правую руку поднял.
Подходы по 60 раз, иногда по 70. Два последних по 50.
RE: Гиревой спорт - Comandante - 04-01-2021 21:40
А что с левой у тебя?
RE: Гиревой спорт - konrats - 04-01-2021 21:54
Не відволікайте, бо буде лівою думати про вас, а чи ви хочете цього?
RE: Гиревой спорт - SUIGYNTOU - 04-01-2021 23:05
Левая то нормально, но Главное - правая!
RE: Гиревой спорт - Pinaevv - 04-01-2021 23:10
Наиболее оптимальный подход - это от 8 до 12 раз. Я бы советовал не аккумулятор 15 килограммовый поднимать 40-70 раз, а купить двухпудовую гирю и работать с ней по 8-12 раз за подход.
RE: Гиревой спорт - SUIGYNTOU - 04-01-2021 23:46
Что ж, посмотрим.
Pinaevv. Честно сказать, для нашего Запорожского Правобережного каръера эти 2 пуда не показатель.
У нас мужик в местной охране может 16кг за один присест 900 раз поднять. И это упражнение он называет "Фитнесс". Что там могут качи уж трудно представить.
А с виду худенький такой мужичёк.
RE: Гиревой спорт - Comandante - 05-01-2021 00:07
та не слушай их, гири, 16кг, все это фигня.
Попробуй задний мост от ГАЗ 53
RE: Гиревой спорт - SUIGYNTOU - 05-01-2021 00:20
Что уж тут говорить?
Надо как-то попробовать поднять подвеску от трактора.
RE: Гиревой спорт - Pinaevv - 05-01-2021 02:28
Всю жизнь считал, что 2 пуда это 32 кг. Значит ошибался.
RE: Гиревой спорт - SUIGYNTOU - 05-01-2021 03:06
Абсолютно верно!
RE: Гиревой спорт - aslan - 06-01-2021 12:46
(04-01-2021 23:10)Pinaevv писал(а): Я бы советовал не аккумулятор 15 килограммовый поднимать 40-70 раз, а купить двухпудовую гирюАккумулятор лучше!
Если правильно сориентироваться по магнитным силовым линиям, то аккумулятор при подъемах еще и заряжаться будет.
RE: Гиревой спорт - SUIGYNTOU - 06-01-2021 20:06
26 подходов по 60 раз вчера осилил.
Спасибо Aslan, стараюсь.
RE: Гиревой спорт - ДРЕГ1 - 09-01-2021 20:49
Ну даете!
Я вчера еле-еле литр осилил за 20 подходов
