Рекомендую Монтиньяка(диету)
Не напрягает.Можно перейти сразу.
Под запретом-сладкое,картошка в любом виде,морковь и свекла-но кажется,только приготовленные(не помню.я их и так не ел)Хорошие итальянские макароны-можно,проверено на себе.
Главное-регулярно за едой сухое вино.Чили и Франции не напасешься на каждый день,конечно,а вот Массандровское Каберне разливное-36 гр за литр-рекомендую!
А,про пиво забыл.Низзя.В нем женский гормон эстроген!
Что еще заметил по себе-самая чума-это салаты с майонезом-съел-на следующий день +полкило.
Всякие т.н.йогурты и сладкие сырки и сырковые массы тоже гадость.