поднимайте и применяйте упражнения классической йоги по прочистке всех каналов ухо горло носа и слезных протоков ....и откажитесь от наушников ВООБЩЕ это раз....не чистить уши спичками и палочками - два ....не ходите зимой с непокрытой головой - три ..в той же йоге есть рекомендации по питанию при болезни уха ....ну и пение ...как ни страннно вибрации возникающие в черепе при правильном пении мантр - излечивают и очищают проходы и отслаивают такие вековые залежи шлаков и грязи что когда они начинают из вас выходит горлом носом - вы будете шокированы ....И главное ....готовтесь после этого много менять в системе ...