(17-03-2017 20:33)topcon писал(а):  По поводу дистанции,не совсем согласен.

С питанием,согласен! Но при сжигании жира,полезны все способы! Забыть про лифт,утром зарядку и желательно чтобы был определенный распорядок дня.

Дистанция не самоцель. Утренняя велопробежка - 5км всего. Шоссейник. Только асфальт. Благо возле дома шикарная не загруженная транспортом дорога на водочный завод Хортица.
Зарядка утром обязательно ,с гантелями 8кг и обязательно перед зарядкой холодный душ (начинаем и заканчиваем на пупке , полотенцем только промакиваем лишнюю воду с тела).
Вообще в этом деле самое главное регулярность . Каждое утро невзирая.
Рост 186 , вес 86, 52 полных годика.