(12-04-2018 17:07)Калистеник писал(а):  За три года тренировок понял, беговая дорожка - это самый нормальный щадящий тренажер для ног. А жестить с приседаниями и становыми, надо когда умеешь хорошо это делать.

Беговая дорожка-это кардио. Приседать нужно обязательно, а вот ставить нужно столько, чтобы от напряга получать удовольствие.
Со становой сложней, в последнее время склоняюсь к тому, что это упражнение вредное, если его и делать, то небольшими весами. В лучшие времена тянул 165\3