(13-12-2019 15:46)Сан писал(а):  Не смотря на свой далеко не юный возраст, прогрессирую!

Для начала нужно указать свой возраст или это тайна?
Если тайна, то такие и советы получите.
Как видите из коментариев, гиревики пока не отозвались. Все общие советы, взагалі по загалям.
Я тоже не гиревик.
Есть одно правило.
Это азбука физиологии.
Перейдя за экватор жизни, все больше будешь ощущать ее притяжение. Притяжение приближает тебя к земле, что бы в конце положить тебя в землю.
Нужно стараться избегать помогать земному притяжению.
Нужна легкость, взлет, отрыв от земли.
Подтягивания на турнике, отжимания на брусьях, отжимания от земли, скакалка, медитации. Медитации для осознания себя в этом мире.
Можно немножко учиться приемам самозащиты, бить мешок, грушу, лапу.
И больше думать головой.
Гири вас загонят в гроб раньше чем запланировал ваш набор генов.

Извините, что я не гиревик и никогда им небыл, но раздаю советы. Даже представления об этом не имею.