(21-03-2020 16:25)nem2007 писал(а):  Это да, тут я грешен, не занимаюсь (в силу своей лени) никакими гимнастиками и т.д.

а чего так ? . вот выходи на балкон или веранду и делай простую зарядку руками и ногами маши . приседания там . отжимы от пола . потом гантельки на 1-2 кг. для начала . потом это войдет в привычку - я так привык давно уже . за завтрак не сажусь без разминки . делаю не для медалей . а для себя . так и лень ты победишь . для себя ничего не жалко !!!!!!