(23-12-2020 09:54)konrats писал(а):  Навчіться робити правильно станову і жим горизонтальний з достатньою вагою, без поспіху разів на 4-6 і ви відчуєте себе набагато інтересніше. Щоб розбавити цей кросфіт

Достатня вага - это какая для Вас?
Какой у Вас вес, рост?
У меня вес 75кг при росте 180см, и я уже писал достатня вага мне не интересна от слова вообще, главное чтобы тренировочный процесс доставлял удовольствие мне он доставляет.
Вы так же можете поделится своим опытом в этой ветке, но с конкретикой и для кого то он тоже будет полезен, я озвучил свой комплекс тренировки на сегодняшний день в части гири один раз в неделю, в остальные дни это не гиря. Этим гиревым комплексом я пользуюсь уже не один год, раньше когда было меньше упражнений делал в два круга, сейчас по времени хватает на один круг.