174 см, ~85кг. Достатньа вага у кожного різна, 4-6 разів вправи, відпочинок, 4 робочих підходи. Мені було достатньо 120-160кг.
Задоволення- це зрозуміло. Просто на легких вагах тестостерон в організмі достатньо вироблятись не буде, сила не зросте. Витривалість - так і будете худішати і надалі, теж норм.