(23-12-2020 15:43)alexvdg писал(а):  Цель в сушке жирка, а то он с возрастом имеет свойство образовываться непропорционально и в не в тех местах где хотелось, ну и чтобы не ущемлять себя в питании, все равно на тренировке все отработаешь.

Чтобы убрать жирок, нужно убрать из питания углеводы, понизив таким образом уровень инсулина. Тренировки в этом деле являются лишь подспорьем, победы куются на кухне. Формула "меньше есть и больше двигаться" не работает. Можно питаться с избытком калорий и худеть, а можно наоборот - потеть в зале и ходить голодным, не получив результата. Ну и для этих целей больше подходят hiit-тренировки, стимулирующие выработку соматотропного гормона, который, собственно, и сжигает жир.