Теорий много , много очень эффективных и результативных , как и систем укрепления здоровья. Но человек слаб , при чем очень . Видел много раз гуру специалистов в ЗОЖ , но редко видел у них собственные результаты и личные достижения. Знания тут ничто , если нет усердия , старания , дисциплины и мотивации . Поэтому , к огромному сожалению, советы и общения на данную тему остаются просто разговорами . Надо пахать над собой и превратить эти труды в образ жизни , тогда будет результат. Это очень сложно и реально тяжело , люди которые имеют успехи в работе над собой - достойны уважения.На практике из 100 возможно один работает над собой упорно и системно . Таковы реалии . Но все в наших руках. Награда бесценна — хорошее ЗДОРОВЬЕ , за которое мало подымать тосты !