(09-05-2021 08:56)t.800 писал(а):  Это полнейший бред...толстеют от мучного и сладкого.

Толстеют от высокого уровня инсулина, который вызван неправильным питанием. А поднимается он не только от мучного и сладкого, у обезжиренного белка (коим является грудка) высокий инсулинемический индекс. Но не все об этом знают. У углеводов он тоже высокий, само собой. Поэтому завтрак с грудкой и кашкой вызовет намного больший всплеск инсулина, чем, например, яичница с беконом. Именно на непонимании этих вещей и основаны миллионы историй о том, как человек попробовал похудеть, но у него ничего не получилось.

Поэтому мой совет всем тем, кто хочет похудеть: забудьте всё, что вы об этом раньше знали, вас вводили в заблуждение, формула "меньше жрать и больше двигаться" не работает. Всё дело в инсулине. Это совет от человека, сбросившего 30 кг в 40 лет.