(13-03-2011 23:02)Porter писал(а):  

(13-03-2011 22:08)Санёк писал(а):  Раз пошла такая пьянка

Подъём в 06:00.
Где-то полуторакилометровая пробежка (немного, но постепенно увеличиваю)
Утром и вечером: растяжка, упражнения для бицепсов, трицепсов, мышц предплечья, спины, груди, пресс, гантели, отжимания.
По выходным к этому всему ещё добавляется велосипед.
Потеплеет, буду (планирую) в гидропарк выбираться на турники

Та,расслабится, мы тут все понтуемся (юморю)
Не забывай отдыхать,а то со мной пацан ходил,так у него со временем результаты падали.Молодой энергии много а мышцы не успевали восстанавливаться. Бег-это сила,а с утра бег-это мука.