Бросил курить 9 лет назад, курил по полторы пачки в день красных Прилук. Гадость ещё та! Скажу честно бросил с бадуна, но! не покурил день, и думаю смогу не покурить и второй. Так и получилось. Но в этот период брасания съел кучу конфет, орешков и т.д. и т.п. Бросать нужно резко (как по мне) без всяких там переходов на более лёгкие, тонкие, но будет тяжело конечно. И первым делом психологически.