Если уже задумался что нужно бросить - начало есть.
В голове сложить нужно - почему? Чем больше будет - почему? Тем больше шансов. И не лениться, иначе тот второй внутри вас, уболтает первого не бросать. Помните они всегда между собой договорятся Нужна сила воли, никаких компромисов, и нагружать чем то, что бы явно чувствовалась помеха из-за курения, в невыполнении. Не мучайте себя постепенным бросанием, бросать нужно сразу иначе сорветесь. Представьте вы заходите в холодную воду, входя постепенно, мучение - резко прыгнув, после выныривания получаешь удовольствие от того что переборов страх, прыгнули.

Не забывайте, что рано или поздно все равно прийдется бросить - так лучше это сделать сейчас!!!

ЗЫ. Помните самое главное - о потенции