(27-08-2012 14:59)vsedobre писал(а):  та же беда. из-за сидячей работы на форуме растолстел до 90 кг
3 года назад (в 24) имел 80 грн и уже начинал шуршать. бегал по 7 км каждый день. толку от бега (в плане лишнего жира) очень мало. потом практиковал голодания (до 7 дней). тоже толку мало, хотя прет как наркота
вывод - меньше жрать, особенно быстрые углеводы, больше физры.
а еще против генетики не попрешь. батя у меня 100-110 кг