(27-08-2012 17:59)arcam писал(а):  Ну... тогда только плавание... Нагрузку подобрать до полной усталости, но без переутомления - сон, аппетит и т.д. страдать не должны...
Хотя ... советы даю, а у самого кил 15 туда-сюда болтаются: позанимался - сбросил, расслабился - опять... тут как тут...:ass: Правда когда курил вес был стабилен - 95кГ...

Плавали, знаем©
Позапрошлый год всю зиму в бассейн, и по два километра примерно
раза два или три в неделю. Не убирает оно, потому что пресс не нагружен. Хотя в целом — оченно приятно.
А вот слаломный, ныне умерший скейт, когда на нем ездить «змейкой» —
тот да, пресс формирует отлично. Но ездить надо немало, километров по 10 в день, то есть час отдать надо.
Нынешние на рипстиках ездят змейкой, так как скейты стали непригодны, но то не так — слишком легко, нагрузка не та.
Хотя на безрыбье — отчего нет? только колёса быстро стачиваются.