(27-08-2012 18:25)quadrokot писал(а):  Хочу,чтобы мне назвали хоть одного бегуна с пузом.
Таке.
Бег может и должен быть "рваный":сначала 50 метров рывок;триста метров "трусца",Пять рывков хотяб.
Потом увеличиваем кол-во рывков,уменьшаем отдых и т.д.
Сало на пузе у мню есть,но немного-тіки для себе.

такой бег имеет название фартлек.
идеально для боевых пловцов,так-же эффективен бег с периодической задержкой дыхания.
сильно прокачивает на обьем спирометрию,растет грудная клетка в любом возрасте.