во первых это диета
вообще отказаться от хлеба, сладостей, картошки, жаренного и жирного, перейти на белковое питание, избегать употребление углеводов и жиров
пить больше жидкости, но не пиво и не сладкую воду(пепси и прочий бутор)
во вторых повысить физ.нагрузки, в любом проявлении, будь то бег или плавание, тренажерка и т.д.
живот уйдет, просто у него не будет другого выбора
