Подниму ка темку. Для линивых считать, следить и записывать в смартфонах есть интересное приложение "тренер". Есть несколько вариантов тренировок - отжимание, приседание, подтягивание. Например требуется указать максимальное кол-во отжиманий, потом " телефонный тренер" сам создаст вам нужную программу. Скажу Вам очень занимательно!