(21-03-2013 23:43)ionfromcrimea писал(а):  И ещё. Доктор говорит, что бег - более комплексная и правильная нагрузка для этих целей, но каждое жёсткое приземление на пятку - это удар по позвоночнику (это как раз его специализация). Поэтому бег - только мягко, короткой трусцой, с переходом на шаг (режим марш-броска).

угу. а ещё у кого конкретное плоскостопие (вот как у меня например) — бег не показан аж ни разу, поэтому велосипед наше всё.

тем не менее. привычка жёстко приземляться на пятку в большинстве случаев вызвана удобными кроссовками, которые всё прощают. а природа рассчитывала конструкцию так, чтобы приземление начиналось на носок. потому чтобы стопа двигалась правильно — нужно бегать босиком, пока не выработается правильная мышечная память.

а вообще странно устроена жизнь в современных мегаполисах — сначала люди во что бы то ни стало покупают машыну, вбухивают хренову тучу денег в бензин, чтобы стоять в пробках по дороге на работу («зато с комфортом и с хорошей музыкой» ©), а потом ещё платят немалых денег за то, чтобы ходить в спортзал (когда уже совсем ужас-ужас, плохо стоит и ожырение начинается). в то время как можно полгода в году ездить на любом дешёвом ашанбайке и прокачивать физуху совершенно бесплатно. и отмазки про «некогда» не возникает — ведь не может же быть некогда ехать на работу.