На счет проводов 2.5 на нч с головой, на вч 1,5 более чем, по второй ссылке достаточно, только толщина , рекомендуют 4-5мм, хотя при такой толщине уже можно кафельную плитку приклеить и много лучше и дешевле, но! Всё это сожрет драгоценный и без того недостаточный обьем, в итоге лучше остановиться на 2х распорках, с голыми стенками.