Читал как-то где-то, что в условиях малых, относительно малых помещений всё это не работает. Убедился на собственном опыте. Считай не считай а результат не тот.
Выход один - "колонки в руки и бегать по комнате" Результат не заставит себя ждать, если не лениться.