(13-04-2018 18:12)Игорь1983 писал(а):  Присед, тяга базовые упражнения в силовых видах спорта, говорить что это вредно, не согласен. С дуру можно и х.. сломать.

В твои годы и я был такой умный.....ща гиперэкстензией поддерживаю себя,
с весом или без, под настроение. Все компрессионные нагрузки на позвоночник
убрал, штангу в руки беру только в жимах на грудь. В общем, с дуру или ещё как,
рано или поздно всё это вылазит боком...

---

(13-04-2018 14:42)A-TITO-A писал(а):  Приседать нужно обязательно

Если есть толковый станок по жиму ногами со свободными весами, то не обязательно.
Многие известные качки добились отличных результатов и без приседов.