(09-05-2021 02:59)Don Cornelius писал(а):  Выделяется при приеме пищи. И когда уровень инсулина повышается, процесс липолиза (сжигания жира) полностью блокируется, несмотря на баланс затрат энергии и потребленных калорий. Поэтому бегать или тренироваться иным образом, держа себя в дефиците калорий - это может (а на практике обычно так и получается) оказаться абсолютно бесполезным занятием, если инсулин высокий.

Кушать надо в меру, перед сном не желательно и всё будет хорошо. А то получается,
лежишь на диване дрыщом в полуобмороке, зато с низким инсулином.

---

(09-05-2021 02:59)Don Cornelius писал(а):  овсянки на завтрак или обезжиренного творога с куриными грудками как источников белка. От подобных продуктов наоборот - толстеют.

Это полнейший бред...толстеют от мучного и сладкого.