Кардинально неверно мало есть! Быстро жрать захочется жрать с новой силой и неудержимо. Даже если силой воли пару недель продержитесь, потом наберете пузо еще больше. Есть надо много, но малокалорийное, с большим количеством балластных в-в. Например, котлеты на пару: фарш обязательно с добавлением не белого хлеба, а отрубей-высевок. На крайний случай годится мукофальк - спец балластное для больных через трубочку. Немцы придумали, не имеет собственного вкуса, апельсиновые там только отдушки. На гарнир не одну картошку, а с добавлением помидор, печеных баклажан и т.п. Любые овощи и фрукты просто и быстро запекаются в микроволновке. Для перехода на новый режим питания надо не менее 2-3-х месяцев!