Кто не читал или не слушал Карра послушайте или почитайте. Записал на диск слушал в машине - бросил курить как только дослушал книгу. В ней кстати очень разумные доводы в пользу бросания курения не через силу воли, а через понимание данной проблемы и того что бросить курить нереально просто. Затушил последнюю сигарету и ты уже в другой команде.