AAM

Максим М. SWAT - терапевт - это на полгода, год максимум. Далее все возвращается на круги своя. Причина в том, что позвоночник поддерживается очень большим количеством мелких мышц и все они возвращают позвоночник в положение, которое удобно. А удобно - так как привыкли сидеть/стоять/спать и т.п. Т.е. зависит от ваших привычек.

Золотые слова!!! Упражнения, занятия брусья, доски.... все это займет не более 1 (одного) процента времени суток! Т.е. для закачки мышечного корсета это пыль. Единственный вариант радикально решить проблеммы со спиной это разобраться в собственных привычках т.е. в том как проводишь большую часть в...