Для дома, для семьи остановился на полтавских универсальных стойках, которые доработал + скамья для ЖЛ, фитзоновском олимпийском грифе + набор ихних блинов. Качеством и ценами был доволен. Удивительно, но у нас в городе ничего подобного и по таким ценам не делают - заказывал почтой. Есть и гирьки. С гантелями давно расстался (это не серьёзно)))

(09-02-2018 18:53)Alex_Dnepr писал(а):  С гантелями давно расстался (это не серьёзно)))

А разводки на грудь/плечи ?

(09-02-2018 18:58)A-TITO-A писал(а):  А разводки на грудь/плечи ?

Для качков - да. Для гармоничного развития по силовому пути - совершенно не нужно. Достаточно штанги. Гири - для силовой выносливости и разминок (ИМХО).

не соглашусь, комплекс вообще хорошо менять раз в мес－полтора, и гантели очень даже нужны,блоком и наутилусом не сделать той разводки,которую дают гантели.
но если нравится без гантелей,то и ради бога.

Ну, у каждого - своя цель. Если поднять побольше - то достаточно всего трёх базовых упражнений со штангой: приседание, жим лёжа, становая тяга. И этот "комплекс" можно вообще не менять, только циклы вводить. Если зеркальная болезнь и хочется гипертрофированных мышц - то это другое. А самые бесполезные железяки - всевозможные тренажёры для обывателей оставляющих деньги в спортзалах.

Дома шведская стенка местного производства с турником, съемными брусьями и скамьей плюс две пары разборных гантелей. Считаю, для любителя более чем достаточно.

Поддержу! Гири - это сила, сам имею пару. Это не альтернатива спортзалу но пылиться им не приходится. Кстати, на них можно отжиматься с упором ног на возвышении, вариант замены разводки на грудь.

(09-02-2018 19:55)Игорь1983 писал(а):  Поддержу! Гири - это сила, сам имею пару. Это не альтернатива спортзалу но пылиться им не приходится. Кстати, на них можно отжиматься с упором ног на возвышении, вариант замены разводки на грудь.

Гири для новичка не пойдут.
А если не новичек.. в весах нужно прогрессировать,иначе теряется смысл тренировки!

Гантели удобней и безопасней, к примеру,для жима лежа, чем гири, Гири для развития предплечий, хвата хороши. Для разнообразия. Один недостаток - всего 16, 24, 32. Вес, как и углы, просто необходимо менять. Сложные тренажеры нужны как для разнообразия, так и для безопасности. Та же верхняя тяга просто спасение для проблемной спины, экстензии - вообще самые необходимые. А проблемы со спиной есть у всех, от мала и до... От компов и смартфонов. У детворы это повально. Приседать никто не умеет, правильно держать спину, хрен знает чему там в школе учат на физвоспе.

А ещё..
Немаловажный момент в занятиях с железом,это питание! Оно так же важно как и спортивные снаряды,с которыми работаешь!

(09-02-2018 20:53)topcon писал(а):  в весах нужно прогрессировать,иначе теряется смысл тренировки!

Кто это вам такое сказал? Постоянно прогрессировать не получится, нужно
делать "откаты", работать с меньшими весами.

(09-02-2018 22:53)t.800 писал(а):   Кто это вам такое сказал? Постоянно прогрессировать не получится, нужно
делать "откаты", работать с меньшими весами.

Я неправильно выразился!
Для занятий,желательно иметь спортивный снаряд с изменяемым весом.Откат,прогресс,это бесспорно! Но гирю,на дольки не порежешь

    В спортзал не хожу давно, но дома имеются вот такие скромные гантельки по 23 кг. Это конечно не штанга, но мне покаместь хватает. Недавно начал практиковать отж. от пола с уклоном на одну руку. Хорошо развивает силу передних дельт. Ну а по весне начнутся турники и брусья Вообще я считаю спорт должен присутствовать в жизни любого человека

(10-02-2018 15:27)Metal Hearth писал(а):  В спортзал не хожу давно

А я с утра на работу сходил, потом в спортзал...ща опять на работу.
А тебе всё влом...Юра, выползай давай из своей берлоги.

Передние дельты и так сильно грузятся в жимах, можно перестараться, травмировать, начните грузить задние дельты, средние. Если будет веса не хватать - делайте упражнение медленно или очень медленно хотя для дельт большие веса не нужны

(09-02-2018 19:35)Alex_Dnepr писал(а):  А самые бесполезные железяки - всевозможные тренажёры для обывателей оставляющих деньги в спортзалах.

Не соглашусь. Во-первых, тренажёры очень хороши для начинающих благодаря заданной траектории. Во-вторых, для людей в возрасте. Тем, более для начинающих. В-третьих, есть немало упражнений, которые невозможно сделать ни с гантелями, ни, тем более, со штангой. Например, сгибания на бицепс на верхнем блоке. В-четвертых, если-бы тренажёры и блоки были бесполезны, то Шварценеггер ими не пользовался бы.

Олег, ты в спорткомплексе уже наверно всех местных девушек очаровал своим "брутальным" видом

Если вы не профессионал и занимаетесь для себя, то вполне достаточно базовых упражнений с коррекцией под свое физическое состояние, возраст и имеющиеся диагнозы , в сети полно рекомендаций, не то что раньше - библия от Вайдера и всё. Особенно рекомендую советы от Шредера, толковый парень. Всем здоровья, отличного самочувствия и хорошей музыки. С уважением ко всем любителям спорта и физических упражнений.

(10-02-2018 07:50)topcon писал(а):  Но гирю,на дольки не порежешь

Купил в 90м году наборные гири 24 - 40 кг. Внутри блины 2 кг, 8 штук. Резать не надо, всё уже порезано

(10-02-2018 16:40)Aram писал(а):  Не соглашусь. Во-первых, тренажёры очень хороши для начинающих благодаря заданной траектории. Во-вторых, для людей в возрасте. Тем, более для начинающих. В-третьих, есть немало упражнений, которые невозможно сделать ни с гантелями, ни, тем более, со штангой. Например, сгибания на бицепс на верхнем блоке. В-четвертых, если-бы тренажёры и блоки были бесполезны, то Шварценеггер ими не пользовался бы.

И я не соглашусь. Во-первых, "заданная траектория" ничему начинающих не научит. Им бы как раз упражнения, где бы работали и мышцы-стабилизаторы и другие группы. Упражнения где координация. Помню свой первый день в зале ТА. Первое, что потребовали - поднять гриф широким хватом и присесть (расскажете, как получилось) Во-вторых, есть множество примеров, когда люди в возрасте делают успехи в ПЛ (в самой демократичной и развивающей (не мясо, а качество) атлетической дисциплине). В-третьих, "немало упражнений, которые невозможно сделать ни с гантелями, ни, тем более, со штангой" - это, зачастую, лишние, совершенно не нужные упражнения забирающие остатки сил и время, отвлекающие от главного (но у каждого - своё главное). В 4-х, Шварц работал над мясом и его формой, при этом, насколько я помню, больше 255 кг не приседал (гы).