Я в одно время весил 105 , сейчас 85 . Полностью исключил из рациона мучное , результатом доволен .

" Если бы спорт был полезен......у каждого еврея была бы штанга!" (с) Вот он Дункан Маклауд : каждый день коньяк и сигары и до 90 лет в полном рассудке!

(29-12-2012 20:20)petr.solo1223 писал(а):  " Если бы спорт был полезен......у каждого еврея была бы штанга!" (с) Вот он Дункан Маклауд : каждый день коньяк и сигары и до 90 лет в полном рассудке!

М-да, тонко подмечено, что тут скажешь...
Может это только для евреев?

Вес был 125кг. сейчас 80кг. Чтобы похудеть, уменьшил раза в три порцайку, стал больше двигаться и заниматься физкультурой. Ем всё, ни от каких продуктов не отказывался.
На фото, я в старых штанах.

(31-12-2012 11:01)surubi-85 писал(а):  На фото, я в старых штанах.

А что, в экономии на продуктах,
На новые штаны не насобирали еще?

(31-12-2012 11:08)smirnofb писал(а):  

(31-12-2012 11:01)surubi-85 писал(а):  На фото, я в старых штанах.

А что, в экономии на продуктах,
На новые штаны не насобирали еще?

На диски потратился

(27-08-2012 13:28)Тибетский Ламер писал(а):  В свете того, что за последние чуть больше чем полгода, я малость "раздобрел", от сидячей работы и малоподвижного образа жизни (набрал до 97 кг и обзавёлся небольшим пузиком), а также в свете ряда замечаний и упрёков по этому поводу, в том числе и от форумчан, вчера сделал над собой титаническое усилие!! ...начал бегать!
Итого за вчера намотал километров 6-7, из них от 1,5 до 2 км. пробежал. Переходил с бега на быстрый шаг и наоборот.
А как вы "убиваете" свои животы?


...теперь главное не забросить это занятие!

Всю ветку не перечитал, к сожилению за отсвутсвия времени
Занимаюсь спортом 10 лет, сначало бокс теперь гимнастика, но не исключаю силовые нагрузки.
Генетичиски предрозположен к набору веса поэтому борьба постоянная, поэтому дело изучил в корне пару слов о нагрузках, бегать нужно обязательно, самый лудший способ для избовления от жировой прослойки к нагрузкам нужно подходить очень окуратно, темболие если вес под сотню, во избежания излишних нагрузок на сердце ОЧЕНЬ ВАЖНО жыровая прослойка (лишний вес) будет гореть только при энтенсивной нагрузке, то есть тренировка должна быть не долгой но интенсивной ОЧЕНЬ ВАЖНО. Начинать нужно постипенно, смотреть по самочувствию, постипенно увеличевать интенсивность 40 минут интенсивного тренинга вполне достаточно.
О главном о животе прием пиши малыми порциями до 2 часов дня можно кущать углеводы, кашки, макарошки после 2 часов белковые продукты, очень хорошо молочку, сладкое мучное (булочки печенюшки и все такое )постаратся исключить вообше на период зброса веса, после получения ожидаемого результата можно по чу-чуть и до 2 часов дня. Чтоб не набирать лишнее.
А пытаться конечно желательно и после зброшенного так же как и при збросе тоесть углеводы до 2 белковые после 2 и малыми порциями.
Если кому поможет буду искрени рад.
С Ув.

на праздниках живот вырос. срочно нужен убийца

Аналогичная проблема. Похоже, нам нужен серийный убийца животов))))

Цитата:на праздниках живот вырос. срочно нужен убийца

Карман опустел.Убийца "on"

(13-01-2013 23:58)vsedobre писал(а):  на праздниках живот вырос. срочно нужен убийца

Фигасе,
впороть такого кабана за празники, хе! еще бы

   

Бутербродно-чайная диета помогла мне набрать 90 кг. Углеводная ротация и анаэробная нагрузка (в моем случае велотренажер) помогла скинуть до 67кг. Пресс качал с полтора года и одни хрен кубик есть но один

(14-01-2013 00:32)smirnofb писал(а):  Фигасе,
впороть такого кабана за празники, хе! еще бы

Сижу на трех диетах(завтрак/обед/ужин). С одной не наедаюсь

А я могу жрать вёдрами и худющий как тхорь. Не знаю толь статура такая толь
селитёр не даёт ... ШУЧУ

Ездил на Рождество к куму в славный город Жмеринка, ---сплошное обжиралово.Всё очень вкусно и всего много Пузо такое, что уже "ПАЦАНА "почти не вижу. Срочно принимаю меры, Пока тяжеловато сбросить. Но до победного конца.
Пузо будет СБРОШЕНО...победа будет за нами.............!!!!!!!

(14-01-2013 13:21)radoni писал(а):  А я могу жрать вёдрами и худющий как тхорь. Не знаю толь статура такая толь
селитёр не даёт ... ШУЧУ

Похоже , резьба на большом нижнем крантике сорвалась ...

(19-11-2012 16:53)Тибетский Ламер писал(а):  Вчера встал на весы.... 90,5 кг.

Если тенденция сохранилась, то сейчас должно быть 83,5 кГ.

arcam тенденция сохранилась... 95 кг. Видимо просто не та тенденция.

(19-03-2013 13:10)Тибетский Ламер писал(а):  arcam тенденция сохранилась... 95 кг. Видимо просто не та тенденция.

Такая же ...ня.
Из всех бросавших на Н.Г. курить - закурил последний подопечный... причем сразу... как только дело дошло до того, что начал просить жену завязать ему шнурки перед выходом из дома...