Проблема не в самом сахаре, а в рафинированных продуктах как таковых.
В большинстве случаев, в повседневном рационе подобные продукты присутствуют в любом случае.
Да и сахар тоже много где используют при производстве продуктов питания, в кулинарии, а как же домашнее варенье, что никто такое не заготавливает.
Единственное о чем нужно помнить, так это знать чувство меры, все остальное - псевдонаучные фантазии от «британских ученых».