Вред сахара давно и очевидно доказан. Известно, что белый рафинированный сахар - это энергетическая пустышка, лишенная белков, жиров и питательных веществ и микроэлементов, да еще и с примесью остаточной “химии”.
Сахар - это не продукт питания, а химическое вещество в чистом виде, добавляемое в еду для улучшения вкуса.
Сахар сушит и выщелачивает тело, выводя из него ценные витамины и минералы. Эти вещества расходуются из-за сахара, который извлекает эти вещества для собственного переваривания, дальнейшей детоксикации организма от продуктов переваривания сахара и вывода их из организма.
Сахар, потребляемый каждый день, дает постоянную повышенную кислотность, и все больше минералов требуется поставлять из отдаленных участков тела в систему пищеварения для восстановления баланса. В результате много кальция выводится из костей и зубов, что ведет к их разрушению, и в целом, — к ослаблению организма.
Повышенное количество сахара в итоге влияет на каждый орган в теле. Вначале он откладывается в печени в форме гликогена.
Если сахар потребляется каждый день, то печень начнет расширяться. Когда она достигнет своего максимального объема, избыток гликогена из печени попадет в кровь в форме жирных кислот. Они разносятся по всем частям тела и откладываются в наименее активных его участках: в области живота, седалища, груди, бедер.
Когда эти относительно безопасные места полностью заполнены, жирные кислоты идут в более активные органы - сердце и почки. Они начинают замедлять свою работу, их ткани деградируют и превращаются в жир. Все тело начинает страдать от сниженной работоспособности сердца и почек, что ведет к повышенному кровяному давлению. Кровеносная и лимфатическая системы работают хуже. Иммунная выносливость организма падает по отношению к бактериям, жаре, холоду.
Употребляя в пищу рафинированный сахар вместо природных сахаров из овощей и фруктов, мы изменяем баланс обмена веществ в организме. Одна ложка сахара в кофе после сэндвича достаточна, чтобы превратить ваш желудок в бродильный аппарат.
Сахар не поставляет организму энергию. "Сжигание" сахара в организме – это сложнейший процесс, в котором помимо сахара и кислорода участвуют десятки других веществ: витамины, минеральные вещества, ферменты и др. Без этих веществ из сахара в организме не может быть получена энергия.
Если мы потребляем сахар в чистом виде, то наш организм забирает недостающие вещества из своих органов (из зубов, из костей, из нервов, из кожи, печени и др.). Эти органы начинают испытывать недостаток указанных питательных веществ и через некоторое время начинают давать сбои.
59 причин, по которым сахар вреден для здоровья:
1. Он способствует снижению иммунитета.
2. Может вызвать нарушения минерального обмена.
3. Способен привести к раздражительности, волнению, нарушению внимания, капризам.
4. Вызывает значительное повышение уровня триглицеридов.
5. Способствует снижению сопротивляемости бактериальным инфекциям.
6. Может вызвать повреждение почек.
7. Снижает уровень липопротеидов высокой плотности.
8. Ведет к дефициту микроэлемента хрома.
9. Способствует возникновению рака молочной железы, яичников, кишечника, предстательной железы, прямой кишки.
10. Увеличивает уровень глюкозы и инсулина.
11. Вызывает дефицит микроэлемента меди.
12. Нарушает всасывание кальция и магния.
13. Ухудшает зрение.
14. Увеличивает концентрацию нейромедиатора серотонина.
15. Может вызвать гипогликемию (понижение уровня глюкозы).
16. Способствует повышению кислотности перевариваемой пищи.
17. У детей может повысить уровень адреналина.
18. У пациентов с нарушениями пищеварительного тракта приводит к нарушению всасывания питательных веществ.
19. Ускоряет наступление возрастных изменений.
20. Способствует развитию алкоголизма.
21. Вызывает кариес.
22. Способствует ожирению.
23. Увеличивает риск развития язвенного колита.
24. Ведет к обострению язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
25. Может привести к развитию артрита.
26. Провоцирует приступы бронхиальной астмы.
27. Способствует возникновению грибковых заболеваний (возбудители — Candida albicans).
28. Способен вызывать образование камней в желчном пузыре.
29. Увеличивает риск развития ишемической болезни сердца.
30. Может служить причиной возникновения острого аппендицита.
31. Может вызвать рассеянный склероз.
32. Способствует появлению геморроя.
33. Увеличивает вероятность варикозного расширения вен.
34. Может привести к подъему уровня глюкозы и инсулина у женщин, пользующихся гормональными противозачаточными таблетками.
35. Способствует возникновению пародонтоза.
36. Увеличивает риск развития остеопороза.
37. Увеличивает кислотность слюны.
38. Может нарушить чувствительность к инсулину.
39. Ведет к снижению толерантности к глюкозе.
40. Может снизить выработку гормона роста.
41. Способен увеличить уровень холестерина..
42. Способствует повышению систолического артериального давления.
43. У детей вызывает сонливость.
44. Способствует появлению головной боли.
45. Нарушает всасывание белков.
46. Служит причиной пищевой аллергии.
47. Способствует развитию диабета.
48. У беременных может вызвать токсикоз.
49. Способствует появлению экземы у детей. 50. Предрасполагает к развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
51. Может нарушить структуру ДНК.
52, Может нарушить структуру белков.
53. Изменяя структуру коллагена, способствует раннему появлению морщин.
54. Предрасполагает к развитию катаракты.
55. Способствует возникновению эмфиземы легких.
56. Провоцирует развитие атеросклероза.
57. Способствует повышению содержания липопротеидов низкой плотности.
58. Ведет к появлению в кровотоке свободных радикалов.
59. Снижает функциональную активность ферментов.
Старайтесь исключать из своего рациона продукты содержащие сахар и тем более откажитесь от чая с сахаром.
А если хочется сладкого, то можно съесть сухофрукты, мед, кэроб, стевию, сладкие фрукты.
сахар не употребляю уже 5 лет...........сахар-это днище,как и мед!!Все почему то думают и убеждают себя,что мед полезный......Любые простые углеводы реально без полезны для организма!! http://rutor.info/torrent/544076/sahar_t...ip-720p-l1
очень и очень рекомендую посмотреть этот документальный фильм
(01-02-2018 23:30)doom писал(а): сахар не употребляю уже 5 лет...........сахар-это днище,как и мед!!Все почему то думают и убеждают себя,что мед полезный......Любые простые углеводы реально без полезны для организма!!
Мед не еда, но лекарство!
Мед известен своими уникальными лечебными свойствами с давних времён. Несмотря на огромное количество разнообразных лекарств, мало что может сравниться с ним по терапевтическим возможностям. Как любое лекарство его нужно употреблять в строго ограниченном количестве. Так же стоит помнить о том что мёд не стоит смешивать с другими продуктами, мед нужно употреблять отдельно от любой еды.
Помимо этого при нагревании, добавлении в слишком горячий чай или воду, не просто теряются все полезные свойства меда, он становится вредным, даже опасным. Если температура воздействия на мед превысит 60˚C, в нем образуется гидроксиметилфурфурол — опасное токсичное вещество, способное при регулярном приеме нагретого меда вызвать возникновение онкообразований в пищеварительном тракте. Как в случае неумеренного употребления так и в случае нагрева, вред мёда действительно велик.
Проблема не в самом сахаре, а в рафинированных продуктах как таковых.
В большинстве случаев, в повседневном рационе подобные продукты присутствуют в любом случае.
Да и сахар тоже много где используют при производстве продуктов питания, в кулинарии, а как же домашнее варенье, что никто такое не заготавливает.
Единственное о чем нужно помнить, так это знать чувство меры, все остальное - псевдонаучные фантазии от «британских ученых».
Из всех меломанов, хороший транзисторный звук от хорошего лампового отличить смог только осциллограф.
(02-02-2018 02:51)KAKAO писал(а): Единственное о чем нужно помнить, так это знать чувство меры..
Данное утверждение не оспоришь
Способны ли вы съесть за один раз 16 кубиков сахара-рафинада?..... А выпить пол литра кока-колы? Именно столько растворенного эквивалента сахара содержится в 500 миллилитрах этого напитка.
Не рекомендуется съедать более 1 килограмма сахара в месяц (12 килограммов в год). Тогда как средняя его годовая норма потребления составляет 80 килограммов на человека.
Если вы думаете, что съедаете не так уж и много, то вспомните, сахар содержится практически во всех промышленных продуктах питания - в колбасе, водке, кетчупах, майонезах и так далее, а не только в кондитерке.
Цитата:сахар содержится практически во всех промышленных продуктах питания - в колбасе, водке, кетчупах, майонезах и так далее, а не только в кондитерке.
Я думаю самый минимум сахара из этого списка в водке, вот ее и надо кушать
(02-02-2018 13:16)Karp писал(а): Жить вредно - от этого умирают люди.
Если Жить = сахар с водкой жрать то это точно. Извините, но с такой селфиаватарой вероятность того самого % 30
Рафинированные продукты можно, но их надо разбавлять продуктами с низким глик. индексом: пектины, клетчатка. Поначалу кажется невкусно, надо минимум 2 месяца. Например, рис обязательно с высевками-отрубями. Преимущество - ощущение сытости минимум на 4 часа. К сожалению, обычно к нормальному образу жизни приходят после того, как хорошо капнуло.
А я без сладкого не могу. С детства ел варенье банками. Был полненьким. У меня есть полноценный питательный ( овощи, каши, салаты, супы, борщи, мясо и т.д. ) завтрак и ужин, но на полдник я должен объестся сладким - печенье с вареньем (только своё домашнее) и маслом, кусочек домашнего торта (магазинную отраву не употребляю), обязательно творожную запеканку или пирожки с творогом ( ежедневно ) иначе буду чувствовать, что что-то не так. Раньше, зимой, когда сидел без дела, от такого толстел, а к лету худел. После событий конца 2013 г. начала 2014 г. похудел и больше поправиться не могу, хоть употребляй по банке сгущёнки в день.
Вредно, или нет, но без сладкого я не могу. Лучше получать удовольствие и пожинать плоды, чем не получать удовольствие и быть постоянно раздражённым, аки наркоман или алканавт без дозы.
(02-02-2018 08:19)arcam писал(а):
Успокойтесь:
Жить вообще вредно для здоровья.
Каждый прожитый день наносит здоровью вред, абсолютно независимо от того, как он был прожит.
"Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрёт..." (народное, блатное, хороводное)
"Быть таким, каков ты есть - в этом мужество и честь..." (c)
"Не отпускаю в кредит. Не принимаю чеки и кредитные карточки..."(с)
.....Любые простые углеводы реально без полезны для организма!!
...пошёл на работу.
