62 дня
правда я тут понервничал

Тоесть 2 месяца, ну да, по идее ещё не устаканился до конца.
Но худеть, на много страшнее...

ну посмотрим ,с завтрашнего дня типо ем тока утром и в обед, и без лифта буду подыматся на 13 этаж

(17-11-2011 00:48)WoWaN писал(а):  ну посмотрим ,с завтрашнего дня типо ем тока утром и в обед, и без лифта буду подыматся на 13 этаж

Это все хорошо, но у меня к Вам вопрос - Вы пивом и мучным злоупотребляете?

Пиво я не пью вообше,а вот мучное да,я уж говорил что сильно к баранкам привык.А тут я еще зубы зделал ,а они так хрустят клево

(17-11-2011 01:11)WoWaN писал(а):  Пиво я не пью вообше,а вот мучное да,я уж говорил что сильно к баранкам привык.А тут я еще зубы зделал ,а они так хрустят клево

рекоменду к прочтению "трудов" Алексея Фалеева. Найдите его офсайт и в электронном виде скачайте книгу "АнтиМалахов", правда у нее есть другое название, не важно. Очень полезная информация по построению дневного рациона и т.д.

Спс попробуем,но я думаю что все и так ясно.Мучные изделия и сидячая работа

(17-11-2011 00:48)WoWaN писал(а):  ну посмотрим ,с завтрашнего дня типо ем тока утром и в обед, и без лифта буду подыматся на 13 этаж

Поберегите суставы! На турник!

(17-11-2011 01:19)Yuri S писал(а):  

(17-11-2011 00:48)WoWaN писал(а):  ну посмотрим ,с завтрашнего дня типо ем тока утром и в обед, и без лифта буду подыматся на 13 этаж

Поберегите суставы! На турник!

ну да, а в подтягиваниях суставы не работают

Когда то в горочку до 20 играл,а сейчас даже от пола и 5 раз отжатся не могу
Шо за жизнь,курево победил ,дак теперь еще и с животом боротся надо

а если еще пить бросить)

(17-11-2011 01:36)nazar писал(а):  а если еще пить бросить)

15 лет в завязке

Да ладно))

Чес слово
у меня тормозов не было
ну и еще время начало 90 ,,,,,,

(17-11-2011 01:20)cosmos писал(а):  

(17-11-2011 01:19)Yuri S писал(а):  

(17-11-2011 00:48)WoWaN писал(а):  ну посмотрим ,с завтрашнего дня типо ем тока утром и в обед, и без лифта буду подыматся на 13 этаж

Поберегите суставы! На турник!

ну да, а в подтягиваниях суставы не работают

На ноги нагрузка больше, а на турнике предлагал пресс качать, там суставов вроде не было

Есть несколько стадий ожирения -первая это когда кто то должен завязать шнурки ,вторая -это когда ты ты видишь только струйку ,но уже не видишь откуда , там еще несколько -забыл сорри , но последняя -это когда ты не видишь кто тебе делает минет Так что если еще до первой стадии не дошел -проблем пока нет.Я тоже бросал лет уже двадцать назад и тоже поправлялся -спасался только спортом .Все остальное- фигня.Нужно бегать сколько сможешь (регулярно) , плавать сколько сможешь и не кушать (сколько сможешь) .

Да, баранки свое дело знают и умеют!
Выход только один, с едой навести порядок, но это само уже не поможет. Физнагрузка обязательна!
Выходил как-то в 90-е из похожего положения. Физнагрузка, как для того возраста была очень приличная. Но результаты появились только во втором месяце...

(17-11-2011 02:01)Yuri S писал(а):  На ноги нагрузка больше, а на турнике предлагал пресс качать, там суставов вроде не было

нагрузка всё-равно есть - на тазобедренный, но там нагрузка косвенная!

Когда растет живот, о суставах можно не думать (их не видно)!

у меня товарищ 15 кг скинул с помощью распределенного питания. кстати на форуме он тут есть. мастер похудения тыкссызыть. молодца. давал какую то модную литературу, но я так и не сфокусировался -пухну ну и х с ним. мне не до это го ща. завтра пойду провожать однокласника.....