(07-06-2021 21:20)ДРЕГ1 писал(а):  Десять лет над собой пахал, чтоб заиметь живот и обрести бесценное здоровье... и тут нате.

Забейте. Недавно появился новый тренд - Бодипозитив
...или как пела Могилевская - "полюби меня такой, какая я есть" ...а она не может не есть(с)

(09-05-2021 08:56)t.800 писал(а):  Это полнейший бред...толстеют от мучного и сладкого.

Толстеют от высокого уровня инсулина, который вызван неправильным питанием. А поднимается он не только от мучного и сладкого, у обезжиренного белка (коим является грудка) высокий инсулинемический индекс. Но не все об этом знают. У углеводов он тоже высокий, само собой. Поэтому завтрак с грудкой и кашкой вызовет намного больший всплеск инсулина, чем, например, яичница с беконом. Именно на непонимании этих вещей и основаны миллионы историй о том, как человек попробовал похудеть, но у него ничего не получилось.

Поэтому мой совет всем тем, кто хочет похудеть: забудьте всё, что вы об этом раньше знали, вас вводили в заблуждение, формула "меньше жрать и больше двигаться" не работает. Всё дело в инсулине. Это совет от человека, сбросившего 30 кг в 40 лет.

(16-06-2021 07:49)Don Cornelius писал(а):  Это совет от человека, сбросившего 30 кг в 40 лет.

А можете, если не трудно, чуть подробней, очень тоже волнует этот вопрос.
Может какую литературу посоветуете.

Есть такой человек - доктор Берг. Он один из лучших популяризаторов здорового питания. Посмотрите на ютубе его ролики. В двух словах: раньше ошибочно полагали, что проблема в жирах, а она - в углеводах, к которым человек эволюционно ещё не приспособился.

(17-06-2021 15:30)Don Cornelius писал(а):  Есть такой человек - доктор Берг.

Спасибо)) посмотрю.

(17-06-2021 15:30)Don Cornelius писал(а):  В двух словах: раньше ошибочно полагали, что проблема в жирах, а она - в углеводах, к которым человек эволюционно ещё не приспособился.

Совсем глупость. Если Вы, конечно, не инопланетянин. Хотя, конечно, есть польза для пенсионного фонда Украины - не кетоновой диете пенсия Вам не понадобится.

Углеводы в чистом виде - это живот, диабет и смерть.
И таки да... Для качественной жизни они не нужны. (в чистом виде).
Исключение - большой спорт.
А для простых смертных, жиры в организме отлично гидролизируют на углеводы и воду.
И это естественная энергетическая реакция в организме.
Катализатором, кстати, является никотиновая кислота. Курение - зло, но....

(17-06-2021 16:54)SolAndr писал(а):  Совсем глупость. Если Вы, конечно, не инопланетянин. Хотя, конечно, есть польза для пенсионного фонда Украины - не кетоновой диете пенсия Вам не понадобится.

У Вас устаревшие данные, которыми пользуются совковые врачи. Увы, но мы живем в мире жирных эндокринологов. Последнее, что надо делать - это слушать их советы.

Можете кратко сформулировать основные принципы правильного питания?

(17-06-2021 16:54)SolAndr писал(а):  Совсем глупость. Если Вы, конечно, не инопланетянин. Хотя, конечно, есть польза для пенсионного фонда Украины - не кетоновой диете пенсия Вам не понадобится.

На кетоновую диету никакой пенсии не хватит

Их нет

(18-06-2021 08:35)Nekrozov писал(а):  Можете кратко сформулировать основные принципы правильного питания?

Если в продуктовой корзине нет риса, картофеля, соли минерального происхождения, сахара, меда, хлебо-булочных изделий, свинины (сало - обязательно, но только свежее), курицы..., то Вы уже питаетесь правильно!
Это грубо, но без этого начала правильное питание построить практически невозможно!
А перестали такое употреблять, организм сам сбалансируется. Кому больше рыбки, кому баранины, а кому авокадо....
----
Самое главное - не есть на ночь фруктов!

~
Не ешьте на ночь сырых помидоров, — советовал Остап, — чтоб не причинить вреда желудку.
~
К любой диете в обязательном порядке необходимо добавлять активные «блюда» из физических нагрузок.
Ну а кол-во употребленных сладких пончиков естественно сократить…
~

Цитата:Если в продуктовой корзине нет ... соли минерального происхождения...

Что за новость - должна быть органического ?

Растительного, или животного происхождения.
Они крайне нужны! Все мы, это ведь просто раствор электролитов.
Только соли минеральные организмом не усваиваются. Это белая смерть!
Да, они работают..., но!
Нужны только спортсменам в карман при длительных нагрузках...
Промолчим даже про то, что портят вкус любого блюда!

Что это - соль растительного или животного происхождения?

Красное мясо, морская рыба, свежие овощи, зелень

Мясо это мясо, рыба это рыба, овощи и зелень соответственно, а что такое соль растительного и животного происхождения?

Те соли, что содержатся в этих продуктах.
Их достаточно с головой!