(09-10-2010 19:12)Fisha link писал(а):я не думаю что бег оказывает влияние сродни очищению, тут похоже организм сопротивляется уже как может насилию надо собой
бег очищает, полюбому, просто после 10-20 минутной пробежки это малозаметно
когда начнёте регулярно в среднем темпе бегать от получаса минут - результаты будут видны
хочу добавить что для того чтобы бег был оздоровительным - ещё нужно добавить хорошую обувь и отсутствие асфальта
(11-10-2010 10:14)Garibald link писал(а):[quote author=Fisha link=topic=28236.msg515651#msg515651 date=1286640744]
я не думаю что бег оказывает влияние сродни очищению, тут похоже организм сопротивляется уже как может насилию надо собой
бег очищает, полюбому, просто после 10-20 минутной пробежки это малозаметно
когда начнёте регулярно в среднем темпе бегать от получаса минут - результаты будут видны
хочу добавить что для того чтобы бег был оздоровительным - ещё нужно добавить хорошую обувь и отсутствие асфальта
[/quote] Вы правы, именно асфальт и жетская обувь убивает суставы! Важно еще бежать с пятки на носок. и Тайдзы писал о дыхании животом, тяжело конечно, но если темп не высокий то попробовать можно! Желательно пробежка по тропе в балке или парке!
а плохая обувь, помимо мазолей и болей в ногах, еще и отбивает желание бегать
"Don't send lire, God don't want small potatoes" R. Waters
(11-10-2010 08:46)Шляхов Илья link писал(а):[quote author=cosmos link=topic=28236.msg514849#msg514849 date=1286540786]
Илья, добрый день! в Золотом Лотосе есть система упражнений под названием Кхи - Конг, плюс есть очень продуктивная разминка( свод очень простых амплитудно-круговых движений, начинается и заканчивается в таком порядке: шея-плечи-локтевые суставы-кисти-три отдела позвоночника-суставы бедра-голени-растяжка-несколько упражнений Кхи Конг), разминка если её делать утром и немного укоротить для нашего времени и возможностей, будет продолжительностью 30 - 40 мин! [/quote]я по времени укладываюсь в 10 минут.
[/quote]
главное делать разминку в полной амплитуде и медленно! стартельно прорабатывая всю амплитуду!
"Don't send lire, God don't want small potatoes" R. Waters
(11-10-2010 10:14)Garibald link писал(а):[quote author=Fisha link=topic=28236.msg515651#msg515651 date=1286640744]
я не думаю что бег оказывает влияние сродни очищению, тут похоже организм сопротивляется уже как может насилию надо собой
бег очищает, полюбому, просто после 10-20 минутной пробежки это малозаметно
когда начнёте регулярно в среднем темпе бегать от получаса минут - результаты будут видны
хочу добавить что для того чтобы бег был оздоровительным - ещё нужно добавить хорошую обувь и отсутствие асфальта
[/quote]
Понятие "очищает" я бы раскрыл - в режиме стрессовой физической нагрузки организм мобилизует скрытые потенциалы и избавляется от лишнего балласта. действительно для реальной пользы время бега должно быть 40 - 60 минут, не каждый день - тело должно восстановиться, показатель - плотно пропотеть, + при этом контроль частоты пульса по формуле, не ниже - организм на нужных оборотах и не выше - сердце способно отработать. Когда то замеряли ещё и время стабилизации и работа на фоне усталости.
В сутках всего 24 часа и тратить час на бег мне уже давно жалко. Меня "обрадовали", что мне нужно укреплять ноги и тренинги будут проходить, насколько подсказывает мне опыт с пограничными нагрузками и в тестовых режимах. А я был так счастлив - всё прозаично - не выполнив урок, не получишь следующий. Да-а-а....
Мы давно сформулировали определение блюза, которое устраивает абсолютно всех:
BLUES - это то, от чего Я, лично Я - прусь!!!!
Остальное - неважно. Иначе запутаемся в дефинициях....
(11-10-2010 16:43)Тайдзы link писал(а):[quote author=Garibald link=topic=28236.msg516736#msg516736 date=1286781268]
[quote author=Fisha link=topic=28236.msg515651#msg515651 date=1286640744]
я не думаю что бег оказывает влияние сродни очищению, тут похоже организм сопротивляется уже как может насилию надо собой
бег очищает, полюбому, просто после 10-20 минутной пробежки это малозаметно
когда начнёте регулярно в среднем темпе бегать от получаса минут - результаты будут видны
хочу добавить что для того чтобы бег был оздоровительным - ещё нужно добавить хорошую обувь и отсутствие асфальта
[/quote]
- не выполнив урок, не получишь следующий. Да-а-а....
[/quote] хорошая мотивация! говорят если тренируют из-под палки - вырастает котенок, если человек берет урок и тренеруется сам - вырастает ТИГР!
"Don't send lire, God don't want small potatoes" R. Waters
Мы давно сформулировали определение блюза, которое устраивает абсолютно всех:
BLUES - это то, от чего Я, лично Я - прусь!!!!
Остальное - неважно. Иначе запутаемся в дефинициях....
мы тут пару раз прошлись по Брюсу Ли....
В среду на канале МЕГА попался фильм "Проклятие Брюса Ли". В гугле в один тык нашёл, типа этого http://www.movies4u.in.ua/3472-proklyati...trip.html.
Ну, что сказать - это уже какая-ни-какая информация, а не газетные полуслухи. Но подача версий не выдерживает никакой критики. Особенно умиляют эксперты - Маслов, автор бестселлера 90-х. - сенсей-книгоиздатель!!!!!
выводы всё теже - мастер так бы не умер.
Мы давно сформулировали определение блюза, которое устраивает абсолютно всех:
BLUES - это то, от чего Я, лично Я - прусь!!!!
Остальное - неважно. Иначе запутаемся в дефинициях....
(22-07-2011 14:26)Тайдзы писал(а): мы тут пару раз прошлись по Брюсу Ли....
В среду на канале МЕГА попался фильм "Проклятие Брюса Ли". В гугле в один тык нашёл, типа этого http://www.movies4u.in.ua/3472-proklyati...trip.html.
Ну, что сказать - это уже какая-ни-какая информация, а не газетные полуслухи. Но подача версий не выдерживает никакой критики. Особенно умиляют эксперты - Маслов, автор бестселлера 90-х. - сенсей-книгоиздатель!!!!!
выводы всё теже - мастер так бы не умер.
Найдите воспоминания Боб Волла(того злодея из Остров Дракона со шрамом).Как не прискорбно но Брюс Ли стал употреблять лёгкие и не очень наркотики,и не очень здоровый образ жизни последнее время-алкоголь,тёлки.Ну и съёмки фильмов забирали очень много здоровья,что и спровоцировало инсульт.
кто что говорит ... одни утверждают что Ли открыл в каком то видео тайну внутренней работы и приехал мастер из Китая и замочил его
кто предпологает что это все-таки напряженный график американской жизни + герычь или кокс.
Как бы там нибыло, но спасибо Брюсу за то, что он открыл нам путь!Фильм с елементами вьетнамских боевых исскуств.
Ещё очень рекомендую обратить внимание на такого феноменального мексиканского бойца 80-х годов Beny Urqides.Стиль основан на смешении стилей,за основу взят классический кик-боксинг.Чувак реально потряс мир боевых исскуств,вызвав в своё время всех именитых Тайских боксёров.Очень красивая и разнообразная техника!!Определённо присутствует некоторое клонирование стиля Jeet-Kun Do от великого Брюса.
(22-07-2011 23:39)doom писал(а): Ещё очень рекомендую обратить внимание на такого феноменального мексиканского бойца 80-х годов Beny Urqides.Стиль основан на смешении стилей,за основу взят классический кик-боксинг.Чувак реально потряс мир боевых исскуств,вызвав в своё время всех именитых Тайских боксёров.Очень красивая и разнообразная техника!!Определённо присутствует некоторое клонирование стиля Jeet-Kun Do от великого Брюса.
Костя, он их хоть победил? или там неравный бой был?
PS: беру свои слова обратно, Интересный чувак этот Бенни Уркидес
PPS: Думал, где же я его видел ... аАа в КиНо
Он установил четыре мировых рекорда на одном турнире:
Наиболее последовательный нокаут - 56 сек
Самый быстрый нокаут - 3.2 сек
Самый быстрый удар ногой с нокаутом - 72 мили в час
Самый быстрый нокаут от удара рукой - 12 сек
С 1975 до 1980 года мистер Дюкс был непобедимым чемпионом по полноконтактному Кумите в тяжелом весе.
Кроме того мистер Дюкс все еще удерживает 12 непобедимых мировых рекордов как мастер боевых искусств.
Бенни Уркидес и Джит-кун-до совершенно разные вещи!!!Парень -действительно интересный боец.Если и сравнивать его стиь с чем-то,то это каратэ и тайский бокс.Брюсу огромное спасибо за "рекламу" восточных единоборств в кинематографе.Лично,я,против Брюса ничего не имею-фильмы с его участием нравятся.Но мне по вкусу из актеров,и по душе- Боло Йенг.Чуваку за 70,а он еще могеть...И достойную смену воспитал-сын Дэвид Йенг.(блин,не могу ничего прикрепить)
