(24-03-2020 10:43)SUIGYNTOU писал(а): oleg2005, спасибо за понимание.
Да не за-что .
Турник, брусья...эх, я очень тяжело переживаю отказ от них, да и много от чего.
Как долбанул ревм.артрит, суставы, ослаб из за болей хват, плечи и тп.
Теперь понимаю поговорку, были бы кости , мясо нарастет. Когда скелет рабочий, наращивай на него что хочешь
Короче занимайтесь,но берегите себя,всем ЗДОРОВЬЯ!
(24-03-2020 09:58)Sergeo писал(а): Был рельеф на " костях", массы не было. Начал увеличивать массу, дошел до, дай Бог памяти, до 120 рабочего веса. В процессе этого раскачал грудь.
С какого веса начинали? Я вот стартанул со своих 73 кг (рост примерно 1,83)
и примерно за 4 года дошёл до 91,5 кг. Никакой "химии", только мясо, яйки, млеко, тваражок.
Тоже старался постоянно менять нагрузки - либо по восходящей
к большим весам, либо по нисходящей, к работе с меньшими весами.
(24-03-2020 11:13)shmayser писал(а): Пузатые рассуждения о гирях! Так тема должна называться))))))))
И нам не чуждо прекрасное. гири спорт пузатых Помню, в дни моей юности, в зал ходил дядька моего сейчас возраста. Страшный тип, но добряк. На вид что руки страшные, что и живот не малый . Жал от груди вес , что мы вдвоем с другом ту штангу еле поднимали и постоянно возле мешка отрабатывал боковые удары. Это надо было видеть! Когда он влаживался мешок улетал под потолок. Было реально страшно. А его перчатки были интересно сплюснуты от этих упражнений.
(24-03-2020 10:52)black label писал(а): С какого веса начинали? Я вот стартанул со своих 73 кг (рост примерно 1,83)
и примерно за 4 года дошёл до 91,5 кг. Никакой "химии", только мясо, яйки, млеко, тваражок.
Тоже старался постоянно менять нагрузки - либо по восходящей
к большим весам, либо по нисходящей, к работе с меньшими весами.
Хм. Вес у меня был знатный. 69 кг. на 191 см. 95 кг за полтора года без химии. Качался каждый день и через день боксировал. Кушал пять раз в день. Закончилось плохо. Никому так не советую. Подорвал здоровье ( долго рассказывать ) . Начал заниматься ( уже без фанатизма и дурости ) через семь лет! Занимаюсь до сих пор. Но абсолютно спокойно. Гирька , гантели, доска евминова. С животиком и немного лишним весом. Да ну его . 191 см Х 105 кг. На лето скидываю до 95-98.
(24-03-2020 11:34)shmayser писал(а): Помер?
С чего это вдруг? Сильно постарел, но красавец. Стал суше ( к старости люди либо стают суше, либо их разносит ). Ведь он еще того поколения, крепких, без химии. Молотобойцев от естественного посещения зала.
(24-03-2020 11:41)Sergeo писал(а): С чего это вдруг? Сильно постарел, но красавец. Стал суше ( к старости люди либо стают суше, либо их разносит ). Ведь он еще того поколения, крепких, без химии. Молотобойцев от естественного посещения зала.
Значит умный)) Толстые обычно помирают до 60, этот вовремя стух
Гиревой спорт очень демократичный. Подходит и молодым и не очень. Примеров с пожилыми людьми на ютубе хватает. Силовая выносливость (большое число повторений с относительно небольшим весом), кардио вам, и дыхалка работает. Отношусь к гиревому спорту с уважением, хоть и не гиревик (любитель). Спортом на результат и разряды заниматься не обязательно, а для себя, умеренно - очень хорошо кровь погонять. Гиря 16 удобна для разминки спины и плечевого пояса, разогрева организма. Всегда воодушевляли атлеты, гиревики, борцы прошлого. Поищите в сети информацию, почитайте - очень познавательно. Имена: Сандов, Засс, Гаккеншмидт, Лурих, Луи Сир, Крылов, Лебедев, Заикин, Поддубный и многие другие. Занимались тогда безо всякой химии, протеиновых коктейлей, штучных аминокислот и пр. Не было тогда ни новомодных методик, ни залов с тренажёрами. Главное - было желание. Нет гири? - возьми булыжник, мешок с песком...
Для тех, кто с 24-кой совладать не может, но с пивом получается - рекомендуется к просмотру:
(23-03-2020 16:50)Alex_Dnepr писал(а): В зале веса за вас будет выбирать ̶т̶р̶е̶н̶е̶р̶ инструктор. Он же и тренажёры (бесполезный набор для обываетеля) посоветует. Задача инструктора (владельца зала) - заработать на вас как можно дольше, и ему не важен ваш результат.
Полтора пуда для мужика? Блин. Аж по-бабски выразиться хочется: перевелись! Кто ж за вас, bibukov, сумки из АТБ носит!
Суйгинто, тема называется "Гиревой спорт", а не онанизм.
всё сказал, писатель-фантаст? Хожу в зал, никого там нет. Только я и тренажёры/гантели/штанги. Плачу 900 руб (310 грн)/16 занятий. Причём посещения по концу месяца не сгорают. Хватает на ~1,5 месяца. Для сравнения ходил до этого на большой теннис. Вот там да, с тренером-1000 руб/ЧАС.
(24-03-2020 13:29)bibukov писал(а): всё сказал, писатель-фантаст? Хожу в зал, никого там нет. Только я и тренажёры/гантели/штанги. Плачу 900 руб (310 грн)/16 занятий. Причём посещения по концу месяца не сгорают. Хватает на ~1,5 месяца. Для сравнения ходил до этого на большой теннис. Вот там да, с тренером-1000 руб/ЧАС.
Я сказал даже более. Для тех, кто способен критически мыслить и действовать, писатель-посещальщик.
Дедюхина, это ученица Денисова если я не ошибаюсь. В наше трудное время когда залы закрыты без гирь просто неможливо)) Только не качайте ими трицепс)) Учите движения жим,свиг, рывок, толчек....
и о боже, у вас вырастет трицепс и не только))
Мой спортзал - дома. В распоряжении многофункциональные стойки для штанги (помост, ограничители, брусья), олимпийский гриф, набор блинов от 1,25 до 25 кг, скамья для жима, гири 2х16, 2х24, 2х32, разный инвентарь, заканчивая ломом, кувалдой. Остались цепи для статики (цепями уже не занимаюсь).
Преимущество домашнего спортзала очевидны: никуда не нужно идти/ехать, задавать вопросы: "можно взять блины по десять?", "можно и я с вами? только мне вес поменьше, и высоту стоек другую..." и прочие неудобства, душ с грибком например. Или громкая дебильная музыка, которую нельзя выключить (сменить). Про оплату я уже говорил. Впрочем, некоторых оплата как раз и стимулирует: оплатил - надо ходить! :,( В общем, кто как хочет, так и... тренируется. Успехов!
Раньше так же посещал спортзал, но за последние годы имею все необходимое дома, включая штангу, в специально оборудованной для этого комнате. Преимущества очевидны В хорошую погоду на улице - турники, брусья.
не занимайся самообманом. Один дома-скука скучная, и, главное, отсутствие соревновательности в тренировках. У тебя попросту нету никакого стимула. Так только, "для себя". И то это быстро пройдёт.
Гоша, нет никаких преимуществ кроме самообмана и псевдоэкономии.
(24-03-2020 14:51)bibukov писал(а): не занимайся самообманом. Один дома-скука скучная, и, главное, отсутствие соревновательности в тренировках. У тебя попросту нету никакого стимула. Так только, "для себя". И то это быстро пройдёт.
Забыл добавить ИМХО. Ты, видимо, из тех, кому нужно видеть себя в зеркале, ловить на себе взгляды, или переживать что "вася" в этот раз пожал больше меня" (о стимуле). Мой такой спортзал существует уже не один год, и желание поддерживать физическую форму не пропадало. Ещё и пробежки у меня. А в спортзалах - я занимался с 14-ти лет, и насчитал их восемь за несколько десятков лет занятий. Самым памятным и значимым считаю первый, зал тяжёлой атлетики, где тренер по-отцовски вкладывал душу передавая опыт. За скромную зарплату тренера СССР и ИДЕЮ.
Без проблем занимаюсь один дома (когда не лень).
в зале одеваю наушники и абстрагируюсь от всего, реально никого не вижу и только обращаю внимание на секундомер. Не понимаю "спортсменов" со смартфонами в руках...
"Любителями и знатоками музыки не рождаются, а становятся... Чтобы полюбить музыку, надо прежде всего ее слушать"
(24-03-2020 15:18)Nekrozov писал(а): Зал для тех, кому нужны зрители.
Ну как сказать. Пятнашки руками - на одинокой груше не отработаешь, попрактиковать уклончики с напарником.
Ну если у кого есть силы поднимать 32кг гири, то конечно вышеописанное не требуется.
В хорошую погоду на улице - турники, брусья.
