Я посещал зал, 9 из 10 груши околачивают и воздух портят. Если есть понятие, желание тренироваться и снаряды, то дома лучший вариант, мое мнение. Я имею в виду физкультуру, а не спорт.

Если груша что-то портит то это уже как про плохого танцора.

(24-03-2020 14:15)Alex_Dnepr Wrote:  Преимущество домашнего спортзала очевидны:

Это неоспоримый факт. Первое и очень важное, когда время не тратится ещё и на поход в зал.
Ты уже дома - есть время сконцентрироваться, морально подготовиться,
в конце-концов, спокойно посидеть с мыслями, или с книгой на горшке перед тренировкой.
Второе: одеваешься и дуреешь, как хочешь.
Интенсивную тренировку, кроме как в семейных труселях фабрики "Большевичка" на босу ногу,
я лично себе не представляю... Боль, крик, пот, мат, пердёж, кряхтение...
как со всем этим показываться в общественном спортзале? А дома, я сам себе хозяин -
всё в шаговой доступности - вода, полотенца, включить-переключить музон,
секундный доступ к любому снаряду. Когда закончил, пожалуйста -
молоко на столе, душ, комфортная антистрессовая (после всего этого физического ужаса)
разгружающая обстановка в домашних стенах.

(24-03-2020 15:37)SUIGYNTOU Wrote:  Если груша что-то портит то это уже как про плохого танцора.

Есть такое выражение: х*ем груши околачивать. Этим в зале некоторые и занимаются.

Это типо как - Чем глубже в лес, тем выше сосны?
Не знаю, кто что околачивал, когда на бокс ходил, на руки наматывал бинты. 3 здоровые груши одновременно лупило человек 20.

(24-03-2020 15:50)SUIGYNTOU Wrote:  Это типо как - Чем глубже в лес, тем выше сосны?
Не знаю, кто что околачивал, когда на бокс ходил, на руки наматывал бинты. 3 здоровые груши одновременно лупило человек 20.

По 6 человек на грушу? Вот бы посмотреть

topcon, тренеровка была в школьном спортзале, пока одна група лупит грушу, вторая бегает и разминается.

Я как бы не против,но написано..3 здоровые груши одновременно лупило человек 20 Если 20 разделить на 3 то получим плюс-минус 6. Это дало мне основание полагать что 6 человек взяв в кольцо грушу,трамбовали ее по чём зря!
Если бы было написано..тренеровка была в школьном спортзале, пока одна група лупит грушу, вторая бегает и разминается. тогда и разговора бы не было. Но лично я считаю неправильным лупить вдвоем-втроём грушу!

topcon, может не так уж удобно, за то весело.

(26-03-2020 16:39)SUIGYNTOU Wrote:  topcon, может не так уж удобно, за то весело.

Стопудово согласен!!!

(24-03-2020 15:33)Nekrozov Wrote:  Я посещал зал, 9 из 10 груши околачивают и воздух портят. Если есть понятие, желание тренироваться и снаряды, то дома лучший вариант, мое мнение. Я имею в виду физкультуру, а не спорт.

Хороший совет. Но не всем подходит. В зале лучше всё таки (лично моё мнение), дома места мало, шумно будет да и не дадут толком "домашние" позаниматься (типа того: "...опять хернёй страдаешь, лучше ремонт в квартире сделай или гвоздь в стенку вбей хотя бы..."). Зал имеет свои плюсы; простор, проветривание, гупать и прыгать можно без оглядки от того, что штанга упала на пол. Душевая просторная, брызги во все стороны, нестрашно забрызгать стены и пол. И мотивация, не все же мальчишки и девчонки "груши околачивают":)
В зал ходить начал год назад, стараюсь через день, по четыре часа заниматься. Есть отличные как для меня результаты: сбросил вес (со 102 до 81 кг), давление нормализуется, одежду выбрать не "слонячую" можно, да и на пляже бегемотом себя не чувствуешь. Выносливость, бодрость и наглость в поведении с слабым полом более стала преобладать. Так, что нефик "сиси мять" все в спортзал.
                       

Как Вы без химии по четыре часа занимаетесь...?

Час двадцать-полтора максимум.

(10-05-2020 10:13)Andrey-1973 Wrote:  Как Вы без химии по четыре часа занимаетесь...?

Пока обхожусь без "химии" (пару раз для интереса пробовал энергетики, но особо они меня не поразили, только "мурашки" под кожей от них, советуют еще протеин употреблять, но мне как то стрёмно а вдруг последствия нежелательные будут?). Сам не ожидал, выносливость и дыхалка хорошая.
У меня кардио нагрузки много времени занимают, на орбитреке и других подобных тренажёрах: 50 минут групповые - сайкл с пременным ускорением ("велосипед" проще говоря, кто не знает), потом силовые, преимущественно в "статике" (гантели, тренажёры, иногда штанга, но штанга как то не очень - на становой тяге немного поясницу подорвал) и заканчиваю 45 минут (беспрерывной) нагрузкой на орбитреке, он мне больше по душе, чем беговая дорожка. Конечно небольшие передышки делаю, а то сердце станет. Зал рядом с домом, дорогу перейти. Так, что грех не ходить. И когда видишь реальные изменения это ооочень стимулирует, главное пироженок потом не налопаться, люблю сладкое. "Спорлайф" находиться рядом с "Сильпо", по любому зайдёшь туда, жрать хочется после нагрузок сильно.
Не знаю только на сколько меня хватит. Десять месяцев отходил, осталось два месяца до окончания сертификата, так тут карантин грёбанный помешал год полностью отработать.

Снимаю шляпу.

(10-05-2020 11:20)Nekrozov Wrote:  Снимаю шляпу.

Спасибо.
Но тут есть другая сторона медали. Возникло, сам не ожидал, много вопросов. Мышцы растут до определённого уровня, потом хоть убейся, всё - точка, надо больше "стресса" для них давать. В зале тяжелей оказалось чем на работе (хотя работаю в шахте, но не на основых участках правда) Иногда надо себя и заставлять, психологический фактор возникает. Бросать и делать большие перерывы негоже. Питание избирательное желательно, в выходных между тренировками одно хочется отдохнуть и правильно питаться (дача и городы вообще не привлекают), дома жена начинает ревновать и нервничать, почему так долго в зале? И чуть даёшь слабину есть опасность опять превратиться в диванного "тюленя".

Менять упражнения, комплексы, интенсивность нагрузки, веса. Можно посмотреть Джеффа Кавальера, есть интересные идеи.

На протяжении нескольких лет занимался по 4 часа в день,
правда разбив их напополам - 2 часа утром, до завтрака, 2 часа вечером,
до ужина. Два дня в неделю - отдых. Никакой "химии". Вместо неё -
точный распорядок дня; сон, минимум 9 часов; спортивная диета -
здесь основной смысл восполнять не только потери,
но и иметь излишек для последующей нагрузки и роста
(лично я кушал 5 раз в день). Самое главное и сложное,
это иметь надёжную мотивацию. Каждый подбирает ключики
для взлома своей психологии индивидуально.

Профессиональный подход. Я как любитель, 3 раза в неделю по 1.5 часа, 20 подходов + пресс.

(10-05-2020 12:05)black label Wrote:  Никакой "химии"
.....
(лично я кушал 5 раз в день)

Печально...
Самое смешное, что многие считают такой подход здоровым. Но это не так, это рост на своем собственном инсулине, который поднимают пятиразовым питанием. Это убийство организма.