Не зрозуміли, я не кажу, що краще. Я пропоную розширити мислення що і для чого робиш, взяти краще. Як ви пропрацьовуєте грудні м'язи, групи ніг? Вплив кутів, положень і т. і. Дихання, кухня, відпочинок та куча різних нюансів. Вправи з гирями можуть бути більш багатограними, безпечними, ефективними. Що не підійде - відсіється. В ББ теж повно ф.ні, важливо ще розуміти що на фармі і без фарми - це різне. Ну та ладно.

Могу 10 раз отжаться на одной руке от подоконника.

От подоконника, девочки младших классов, на физре, отжимаются.
От пола давай! А на подоконник можешь ноги забросить

Что Вы говорите?

Aslan, Вы же не всегда меня читали?
Я уже как-то писал что от пола на кулаках 20 раз могу отжаться? От подоконника как-бы на колличество быстрее получается. А закинуть на диван-подоконник ноги это как-бы не проблема. Я и на брусья вообще могу сходить, тут не далеко.

(26-12-2020 15:07)SUIGYNTOU писал(а):  Я уже как-то писал что от пола на кулаках 20 раз могу отжаться?

А бабу 120-ти килограммовую, над головой сможешь поднять?

Если будет возможность - попробую.

Взвесил папен аккумулятор, 15кг. Он.
Этим утром 800 раз на правую руку поднял.
Подходы по 60 раз, иногда по 70. Два последних по 50.

А что с левой у тебя?

Не відволікайте, бо буде лівою думати про вас, а чи ви хочете цього?

Левая то нормально, но Главное - правая!

Наиболее оптимальный подход - это от 8 до 12 раз. Я бы советовал не аккумулятор 15 килограммовый поднимать 40-70 раз, а купить двухпудовую гирю и работать с ней по 8-12 раз за подход.

Что ж, посмотрим.

---

Pinaevv. Честно сказать, для нашего Запорожского Правобережного каръера эти 2 пуда не показатель.
У нас мужик в местной охране может 16кг за один присест 900 раз поднять. И это упражнение он называет "Фитнесс". Что там могут качи уж трудно представить.
А с виду худенький такой мужичёк.

та не слушай их, гири, 16кг, все это фигня.
Попробуй задний мост от ГАЗ 53

Что уж тут говорить?
Надо как-то попробовать поднять подвеску от трактора.

Всю жизнь считал, что 2 пуда это 32 кг. Значит ошибался.

Абсолютно верно!

(04-01-2021 23:10)Pinaevv писал(а):  Я бы советовал не аккумулятор 15 килограммовый поднимать 40-70 раз, а купить двухпудовую гирю

Аккумулятор лучше!
Если правильно сориентироваться по магнитным силовым линиям, то аккумулятор при подъемах еще и заряжаться будет.

26 подходов по 60 раз вчера осилил.
Спасибо Aslan, стараюсь.

Ну даете!
Я вчера еле-еле литр осилил за 20 подходов