420 подъёмов на правую руку за 1 подход. 15кг.

Сегодня 30 раз на брусах за подход отжался.

Надеюсь опять на одной правой

3 подхода в общем. Сегодня мышцы болят. Перерыв.

Чередуй руки студент!

Лучший отдых - смена деятельности!
Устала правая - ...

Меняй левую! И не забывай про смазывающие и охлаждающие жидкости.

Как вариант - воздушное охлаждение.
Хорошо применимы отечественные компрессоры или пылесос Ракета" - там шланг можна на "вдув" отформатировать

Сегодня попробовал дрочить при помощи пылесоса.
Член смазывается, и вставляется в пылесос, включенный на полные обороты (1500 об/мин).
Способ оказался достаточно эффективным, пылесос лучше помпы по следующим причинам:

1. Помпа очень быстро теряет первоначальный вакуум. В прошлом году я купил достаточно дорогую помпу, со своим электромоторчиком и вибратором на батарейках. Вибратор прямо сразу оказался не нужным, поскольку моторчик приятно вибрирует во время работы, и дополнительная вибрация просто не нужна. Уже через месяц стал пропадать вакуум, и сейчас помпу впору выбросить. Кроме того, помпа пригодна только для члена, и не пригодна для разработки сосков, яиц, ануса (клитора у женщин).
2. Пылесос постоянно дает отличный вакуум, во время работы шланг вибрирует лучше, чем у моей помпы. Пылесос одинаково хорошо пригоден для разработки члена, сосков и ануса (клитора). Рекомендуется периодически добавлять смазку, поскольку от пылесоса она быстро высыхает.

Сегодня в максимально возможную амплитуду,
На брусах 10 раз отжался. В среднюю амплитуду раз 30 получается.
У нас на районе некоторые пацаны умеют на брусах вверх ногами упражнения делать. Это конечно молодцы.

Сегодня 35кг. на правую руку 20 раз поднял. Не так уж и сложно. Потом 30 раз на правую. И 10 на левую.

Сегодня поднял с первого раза, 20 раз за подход штангу 40кг.

(14-06-2021 21:35)SUIGYNTOU писал(а):  Сегодня в максимально возможную амплитуду,
На брусах 10 раз отжался. В среднюю амплитуду раз 30 получается.
У нас на районе некоторые пацаны умеют на брусах вверх ногами упражнения делать. Это конечно молодцы.

замерь ширину и спад импульса и работай в том направлении!

Рад стараться.

и меняй руку студент, а то левая будет сильнее правой, а это уже мышечный дисбаланс

Сегодня 60кг штангу тягал. 10 раз за подход отжал.
Потом обочную на 40 - 20 раз отжал.

Мне кажется, что в следующем месяце когда ты подойдешь к штанге весом 80 кг и только посмотришь на нее, она сама будет будет отжиматься.

стрепсилс сила

вотка могила

Возможно.

(10-07-2021 20:38)Comandante писал(а):  Мне кажется, что в следующем месяце когда ты подойдешь к штанге весом 80 кг и только посмотришь на нее, она сама будет будет отжиматься.

главное подобрать дозу