Я в этих вопросах (как в прочем и просто по жизни) сторонник все таки диалектики....

Если будеш потреблять калорий больше чем тратить - будешь поправляться и наоборот.

ИМХО намного полезней физкультурой нагружаться чем ограничивать себя в еде, особенно здоровой и вкусной.

Что касается питания - мое мнение - оно должно быть в первую очередь разнообразным ну и "условно" здоровым. Например, тарелка гречневой каши с куском вареной гавядины - это самое что ни на есть здоровое питание. Да собственно кусочек жареной не сильно жирной свинины тоже здоровая еда. Вот колбасы, пильмени из магазина, лимонады, пиво - это яд.

ЗЫ. "Яд" тоже время от времени нужно есть и водку пить. Так сказать чтобы организм не терял "резистентной" функции...

ЗЫ.ЗЫ. А как же хорошего натурального вина не пить. Вот я в воскресенье в Гуд Вайн заехал, так мы с женой бутылочку Пинокио приговорили - это же просто красота..... Жизнь просто удалась! Зачем себя лишать таких моментов? Они в моральном плане намного организму больше пользы приносят чем вреда от вина....


Сheers

(15-03-2009 14:49)Etranger link писал(а):А что посоветуете для того, что бы немного добавить вес.

может на первый взгляд показаться смешным, но... лечебное голодание и правильное питание. полные худеют, страдающие истощением поправляются. почитайте книгу Поля Брега, которую я приводил выше.

(16-03-2009 12:21)VictorV link писал(а):[quote author=Etranger link=topic=9397.msg173446#msg173446 date=1237117790]
А что посоветуете для того, что бы немного добавить вес.

может на первый взгляд показаться смешным, но... лечебное голодание и правильное питание. полные худеют, страдающие истощением поправляются. почитайте книгу Поля Брега, которую я приводил выше.

[/quote]

Для начала нужно огромное желание,мужество,выдержка и целеустремленность.

(16-03-2009 12:21)VictorV link писал(а):[quote author=Etranger link=topic=9397.msg173446#msg173446 date=1237117790]
А что посоветуете для того, что бы немного добавить вес.

может на первый взгляд показаться смешным, но... лечебное голодание и правильное питание. полные худеют, страдающие истощением поправляются. почитайте книгу Поля Брега, которую я приводил выше.

[/quote]

Читал давно Поля брега, его пример конечно заразителен и очень показателен. Человек прожил 90 лет и разбился занимаясь серфингом. Когда его тело вкрыли у него был организма 20 летнего мужчины.
Но лично у меня все попытки голодать ни к чему не приводили. Через 24 часа всегда была страшная головная боль - последствие сброса токсинов в кровь, и все нужно было прерывать. Не помогало даже выпивание 2-3 литров воды ы день. Причем сила воли тут вообщем не причем. Глобально заставить себя не есть не тяжело.
Т.е. как по мне нужно более простыми процедурами начинать очищать организм, а потом уже применять голодание.

(16-03-2009 12:28)alex novik link писал(а):Для начала нужно огромное желание,мужество,выдержка и целеустремленность.

Я лично считаю, что процедуры, вполняемые через себя, своего естества, посредством силы воли обречены на неуспех.
Нужно создать правильную внутреную мотивацию. Тренировать силу воли - это похвально, но стоит дать слабинку, как тебя захлеснет и откатит на предыдущее состояние. Человек не способен постоянно быть в тонусе - любая перегрузка и усталость - у уже намного труднее контролировать себя.

Цитата: Etranger от 15 Марта, 2009, 13:49:50
А что посоветуете для того, что бы немного добавить вес.

может на первый взгляд показаться смешным, но... лечебное голодание и правильное питание. полные худеют, страдающие истощением поправляются. почитайте книгу Поля Брега, которую я приводил выше.



Для начала нужно огромное желание,мужество,выдержка и целеустремленность.

Искренне благодарю за совет, но эта книга мне знакома. Именно она побудила, после прочтения, на некоторое время, изменить обычный режим. Если интересно - читайте.
В году эдак 92 приобрел "Чудо голодания" указанного автора-перечитал и решил - стоит попробовать. Первым делом было купание в пруду (без никакой подготовки - топор в руки, проруб и вводу - на дворе был февраль месяц). Применял голодание, кажется с 18-00 четверга до 12-00 субботы. Бросил курить. Продержался не долго - около 4 мес. Отмечали получение диплома-пиво, крепкие напитки-финал.
P.S. Самые крутые ощущения - купание в ледяной воде -подобно наркотику тянет до сих искупаться именно в ледяной воде.

(16-03-2009 12:28)alex novik link писал(а):Для начала нужно огромное желание,мужество,выдержка и целеустремленность.

ИМХО, это не поможет. нужна мотивация. книга ее дает. если сделать книгу настольной, то мотивация не улетучится.

Я спортом занимаюсь с 13 лет. До сих пор посещаю зал т/атлетики. Без фанатизма,присущего молодому организму,но в свои 48 лет чувствую себя прекрасно. Даже езжу на соревнования по ветеранам. Мой вес-65кг. Я это к тому,что во всем нужно иметь целеустремленность и постоянство. А то у нас как бывает:человек живет,злоупотребляет,потом бац-инфаркт. И пошло-бег по утрам,спорт.зал,диета,отказ от дурных привычек...А ведь можно было всего этого избежать(запускания себя,любимого).

http://intv-inter.net/ru/a/article/?id=9953

(16-03-2009 14:09)VictorV link писал(а):ИМХО, это не поможет. нужна мотивация. книга ее дает. если сделать книгу настольной, то мотивация не улетучится.

мотивация? а как же юная жопастая лань?

Мотивацию всегда можно найти...

(16-03-2009 16:03)Snark link писал(а):[quote author=VictorV link=topic=9397.msg173907#msg173907 date=1237201748]
ИМХО, это не поможет. нужна мотивация. книга ее дает. если сделать книгу настольной, то мотивация не улетучится.

мотивация? а как же юная жопастая лань?



[/quote]

У каждого свое
Просто мотивация типа я худею, чтобы лучше себя чувствовать не у всех срабатывает.
А вот обладанье юной дикой ланью - это куда получше, особенно если человек начинает смотреть внутрь себя.

+100 за безудержный секс с любимым человеком

(16-03-2009 16:03)Snark link писал(а):мотивация? а как же юная жопастая лань?

юные лани нынче на это внимания не обращают, их совсем другое интересует. наоборот, только и слышишь, что "а нам нравятся мужчины с животиками!"...
у меня знакомая есть, много лет регулярно посещает спортзал - качается. высокая, стройная. а вот мужиков предпочитает полненьких...

(16-03-2009 21:45)Макс Штирлиц link писал(а):+100 за безудержный секс с любимым человеком

а я просто за регулярный секс...

(16-03-2009 20:17)Kosta link писал(а):Я в этих вопросах (как в прочем и просто по жизни) сторонник все таки диалектики....

Если будеш потреблять калорий больше чем тратить - будешь поправляться и наоборот.

ИМХО намного полезней физкультурой нагружаться чем ограничивать себя в еде, особенно здоровой и вкусной.

ты так рассуждаешь, потому что спортом занимался профессионально, ты без него не можешь - он для тебя как воздух. а есть люди, которые никогда физзарядку не делали, для них это страшное насилие над собой и поэтому им нужна совершенно другая мотивация. а физкультура появится у них уже гораздо позже сама собой, когда энергию девать некуда будет.

(16-03-2009 20:17)Kosta link писал(а):Что касается питания - мое мнение - оно должно быть в первую очередь разнообразным ну и \"условно\" здоровым. Например, тарелка гречневой каши с куском вареной гавядины - это самое что ни на есть здоровое питание. Да собственно кусочек жареной не сильно жирной свинины тоже здоровая еда. Вот колбасы, пильмени из магазина, лимонады, пиво - это яд.

по большому счету и кусок вареной говядины такой же яд и толку от него для организма не так уж и много. это я к тому, что по максимуму надо становится вегетарианцем (как наши предки).

(16-03-2009 23:45)VictorV link писал(а):[quote author=Макс Штирлиц link=topic=9397.msg174057#msg174057 date=1237229157]
+100 за безудержный секс с любимым человеком

а я просто за регулярный секс...

[/quote]
Свежий и регулярный кекс форева !

(16-03-2009 20:17)Kosta link писал(а):ЗЫ. \"Яд\" тоже время от времени нужно есть и водку пить. Так сказать чтобы организм не терял \"резистентной\" функции...



Сheers

как известно, яд от лекарства отличается только дозой. дозы должны быть правельные

(17-03-2009 11:49)ViktorXP link писал(а):[quote author=Kosta link=topic=9397.msg174018#msg174018 date=1237223874]

ЗЫ. \"Яд\" тоже время от времени нужно есть и водку пить. Так сказать чтобы организм не терял \"резистентной\" функции...



Сheers

как известно, яд от лекарства отличается только дозой. дозы должны быть правельные
[/quote] - и поетому бутылка вина ето яд . Лекарственная доза (безвредная) вина ето примерно 20-25 грамм

(17-03-2009 12:19)dvd link писал(а):[quote author=ViktorXP link=topic=9397.msg174266#msg174266 date=1237279742]
[quote author=Kosta link=topic=9397.msg174018#msg174018 date=1237223874]

ЗЫ. \"Яд\" тоже время от времени нужно есть и водку пить. Так сказать чтобы организм не терял \"резистентной\" функции...

Сheers

[/quote] - и поетому бутылка вина ето яд . Лекарственная доза (безвредная) вина ето примерно 20-25 грамм
[/quote]

Бутылка вина может быть и да..... но бутылка именно этого просто замечательна ! Просто целебный бальзам